如何緩解女性經期不適
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經前緊張綜合徵在中醫中叫做“月經前後諸徵”,這一病症從女性月經初次來潮就會有,因爲40歲以後的女性比較多見的是更年期問題,所以發病人羣主要是40歲以前的女性。調查證實,30%-40%的女性在經前或經期備受此症困擾,而3%的女性會由此出現焦慮、抑鬱、癔病等精神心理疾病,受影響更爲嚴重。
引起月經前後諸徵的原因,中醫認爲是經期氣血彙集到子宮,導致身體其他部位出現氣血相對虧虛所致。這種病有實證和虛證之分。實證源於肝氣鬱結,爲“不通則痛”,乳房脹痛、頭痛、心情煩躁是突出表現,症狀發生在月經前期或經期的前半部分;虛證則因氣血不足導致,爲“不榮(營養不夠)則痛”,關鍵在於脾腎虛,所以常表現爲疲勞乏力、胃痛不舒、頭痛綿綿等,症狀常出現在經期的後半部分。當然,根據臨牀經驗,大部分患者是“虛實夾雜”。
因爲這些疾病症狀不能得到充分的重視,所以往往造成病情遷延。實際上,只要女性朋友對其給予適度的關注,這種疾病所造成的不適都是很容易緩解的。精神健康網中醫專家指出,對“月經前後諸徵”首先要治標(有頭痛的要緩解頭痛,有睡眠障礙的要消除障礙),隨後要重視身體的日常調養。因爲大部分患者的病情屬“虛實夾雜”,所以既要疏肝理氣,又要養血補血:陽虛體質的可用附子、當歸、生薑燉羊肉溫陽補血;氣血虧虛者可用桂圓肉、紅棗、枸杞、阿膠、熟地等煲兔肉、瘦肉;體質虛熱的人則適於用花旗參、生地、麥冬、石斛、百合煲湯,既能清熱,又可養陰。
此外,保持心情舒暢也是避免經期不適的重要條件。精神健康網專家還指出,目前已經有中醫婦科專家探索用中醫情志治療幫助病人消除月經期緊張情緒了。
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