8個原則輕鬆度過經期
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1、女性經期要多喝水:夏季出汗多,排尿少,如果爲了怕麻煩少喝水,就容易招來大麻煩。要保證夏季的排尿起碼不少於平時。
2、女性經期要注意個人衛生、保持外陰清潔乾燥:勤洗換內褲,不與他人共用浴巾、浴盆,儘量穿純棉內褲。
3、若出現婦科炎症,在患病期間用過的浴巾、內褲等均應煮沸消毒:治療期間禁止性交,或採用避孕套以防止交叉感染。
4、月經期間要勤更換衛生巾:特別是夏季潮溼,容易滋生細菌,女性朋友一定要妥善保存衛生巾,不要受潮或受到污染,避免陰道用藥及坐浴。洗澡時避免用浴液清潔陰部,或用溫水反覆清洗陰部。因爲平日女性陰道內略呈酸性環境,能抑制細菌生長,但行經期間陰道會呈偏鹼性環境,對細菌的抵抗力降低,容易感染,如果不使用專業的陰道清潔液或用溫水反覆清洗,而用一些沐浴液,很容易導致感染。
5、發生陰道炎的女性,應穩定情緒:怡養性情,加強鍛鍊,增強體質,提高自身免疫功能。積極消除誘發因素,及時接受正規治療,早日消除生殖器官各種炎症。
6、忌吃油炸食品:因爲受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮質分泌增多,皮膚油膩,同時毛細血管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油膩食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪容易在體內堆積。
7、女性經期要飲食宜清淡:忌辛辣刺激及生冷類,以免釀生溼熱或耗傷陰血。注意飲食營養,應攝入豐富和均衡的飲食,以補充體內的營養和血容量。多吃一些消除緊張情緒調和五臟的食品,經後注重養血調血,增強體質,以驅邪外出。
8、女性經期要注意皮膚清潔:潔膚用品最好有去油的作用,在油脂較多的T字部位可多塗一層平衡油脂分泌的精華素,或在經期前一個星期讓醫生開些小劑量的藥物,以調整荷爾蒙的平衡。這段時間肌膚敏感性增強,容易出現過敏反應,易受紫外線影響,所以應避免使用過多的化妝品,儘量使用不易導致過敏反應的,適當地按摩皮膚,以改善眼圈周圍皮膚的血液循環,消除黑眼圈,使用防曬、祛斑品。
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