早孕反應 如何輕鬆度過
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早孕症狀
1、停經:這是一般人最常注意到的懷孕徵兆,如果停經10天以上,很有可能是懷孕了,需要進行自我檢查或者是到醫院進行有效檢查了;
2、容易疲倦∶懷孕初期容易疲倦,常常會想睡覺;
3、頻尿∶懷孕的第三個月時,膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫,膀胱的容量變小,有頻尿的現象發生;
4、常有噁心、嘔吐的感覺∶幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有噁心、嘔吐的感覺,尤其是在一天的剛開始。這些症狀都是因人而異的,有些人的症狀相當輕微,有的則是很嚴重。除非是噁心、嘔吐的非常厲害 ,才需要就醫,否則這些都是懷孕初期的正常現象。
5、乳房有刺痛、膨脹和搔癢感∶乳房有刺痛、膨脹和搔癢感,這是懷孕早期的生理現象,此外,還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等變化。
6、乳房的變化:自妊娠8周起,受增多的雌孕激素影響乳腺發育時乳房逐漸增大,孕婦會自覺乳房輕度脹痛及乳頭疼痛,初孕婦較明顯。哺乳期婦女一旦受孕,乳汁常明顯減少。乳頭及其周圍皮膚着色加深,乳暈周圍有結節顯現。
如何消除或減輕早孕反應
保持一個好的心情
明確這不是疾病,可以採取轉移力的方法,可以和丈夫一起看電視,聊天,和朋友聊天逛公園,觀花賞景等。同時要記住,這個時候你不是一個人,注意不要忘記飲食,因爲你還要爲了孩子着想。
膳食方面注意合理搭配
1、以清淡口味爲主,注意每天要少食多餐,不要挑食,多吃水果。
2、早晨起牀會出現噁心嘔吐症狀,這是因爲空腹的原因,晚上可在牀邊放點愛吃的零食,早上起來就放點在口中,會有所緩解症狀。
3、如果有的人愛吃酸性的食物,在這個時期可以多吃點酸的,但不要吃山楂。檸檬汁或者醋拌菜,可以增加食慾。
4、在這個時期,可以適當多喝點粥,粥最好也以清淡爲主,例如大米粥,小米粥,八寶粥等。多喝點清淡的湯。
5、多食用粗糧雜糧,以補充纖維素,預防孕期可能出現的便祕,並能補充B族維生素,多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。
小編溫馨提示:在孕吐期,食物的供給以對症適應爲主,不能片面追求營養價值。等到症狀消失後,再根據合理膳食的原則安排膳食。
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