緩解女性痛經的四款食療方
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山楂羹
功效:中醫中山楂具有活血化淤的作用,治療痛經,月經不調,是痛經患者的食療佳品,血淤型痛經患者常表現爲行經第1-2天或經前1-2天發生小腹疼痛,待經血排出流暢時,疼痛逐漸減輕或消失,而且經血顏色暗,伴有血塊。
原材料:鮮山楂1000克,紅糖250克。
做法:1、鮮山楂洗淨,加入適量的水,小火熬製山楂爛熟。
2、在山楂湯中加入紅糖,再熬煮10分鐘,待其成爲稀糊狀即可。
孕婦是不宜多吃山楂的,因爲山楂有收縮子宮平滑肌的作用,有可能誘發流產,山楂可促進胃酸的分泌,因此不宜空腹食用,山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性,食用後要注意及時漱口刷牙哦。
香附雞肝
功效:香附具有理氣解鬱,調經止痛的功效,用於肝鬱氣滯,消化不良,月經不調,經閉痛經,腹痛,乳房脹痛,溫經行氣。
原材料:雞肝100克,雞肉200克,香附10克,洋蔥2個,蘿蔔1個,芹菜1根,粉條適量,油豆腐,酒,砂糖各適量。
做法:1、先將香附切細,用水2杯,文火煎約一個小時,煎成半量時,用布濾過,留汁備用。
2、雞肝,洋蔥切塊,蘿蔔切片,芹菜切成長段,粉條在熱水裏浸泡軟斬短,油豆腐洗淨,用手撕開。
3、鍋內先用雞肉墊底,將雞肝放在雞肉上面,調料鋪放最上層,加酒3小匙,並放入香附汁,砂糖,醬油,加雞湯適量。
4、先用大火煮開,繼用小火煮爛即可。
在經前7天佐餐食用會有更好的效果哦。
養血止痛粥
功效:黃芪,當歸補氣養血,白芍,糯米,紅糖斂陰緩痛,澤蘭活血化淤止痛,合用補氣血,健脾胃,止疼痛,對淤血性痛經有很好的療效。
原材料:糯米100克,黃芪15克,當歸15克,白芍15克,澤蘭10克,紅糖一大匙。
做法:1、黃芪,當歸,白芍,澤蘭四味放進砂鍋,多加水煎30分鐘後,用紗布過濾取汁。
2、糯米洗淨,浸泡60分鐘,加入藥汁熬煮成粥,熟時放紅糖煮化即可。
在經前7天早晚各喝一碗,具有很好的行經活血的效果哦。
益母草雞蛋
功效:雞蛋,益母草和元胡這三者合用起到行氣,養血,活血,去淤,止痛的作用,是痛經患者的食療佳品。
原材料:雞蛋2個,益母草30克,元胡15克。
做法:1、把益母草和元胡用紗布包好,與雞蛋一起放入砂鍋中加入適量清水同煮。
2、雞蛋熟後,去殼再煮10分鐘即可。
3、喝湯吃雞蛋,經前1-2天開始服用,每天吃1個,連吃5-7天,有很好的效果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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