痛經怎麼辦 緩解痛經的食療方法介紹
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當女性痛經時一般會選擇紅糖水來進行緩解,紅糖裏面含有的微量物質和葉酸,能夠加快血液循環,從而增加了血流量的成分,有利於擴張血管,緩解了痛經,除了紅糖以外還有其他的食物也有此功效。
1、生薑大棗適合寒凝血瘀型痛經
寒凝血瘀型的痛經主要表現爲月經延後、月經的血液有血塊並且暗紅,當痛經遇寒時會加重,熱敷小腹部可以緩解疼痛感,月經量比較少、臉色發白、全身寒冷,可以選擇生薑大棗引。具體的方法需要20克生薑,三枚大棗,適量的紅糖,把所有的材料全部放在水裏進行煎服,去渣取出汁,最後放入紅糖稍煮就可以了,月經前3到5天就開始服用,連服用一週。
2、月季花湯氣滯血瘀型的痛經
氣滯血瘀型的痛經主要是因爲長時間的生氣又沒有得到釋放,引起的肝氣內結,會出現痛經、血瘀等症狀,若是在月經前出現了胸悶、心煩、會伴有乳房的脹痛感,那就是氣滯血瘀型的痛經了,可以選擇月季花湯。具體的方法是需要五朵月季花,30克冰糖,把月季花洗乾淨放在鍋裏面加入兩杯水,用小火煎煮成一杯,最後放入冰糖融化就可以了,每次月經前3到5天開始服用,連服一週。
3、金錢草茶適合於溼熱下注型痛經
如果每次來月經前小腹部總是疼痛,按壓後疼痛會加劇,並且有熱辣的感覺,月經血暗紅粘稠並且有血塊,月經後會有黃稠的白帶,那就是出現了溼熱下注型痛經,可以選擇金錢草茶。具體的做法是需要20克金錢草、12克鬱金香,全部洗乾淨一起放在鍋裏面加入適量水,煎煮之後取出汁,最後放入蜂蜜調拌均勻即可。
4、黑豆酒湯適合氣血虛弱型痛經
氣血虛弱型的痛經主要症狀是經常感覺到腰膝痠軟、全身無力、臉色發白、月經血液顏色發淡並且量少,月經乾淨之後小腹部隱痛感可以選擇黑豆酒湯。具體的做法是需要60克黑豆,兩個雞蛋,100毫升米酒,把雞蛋、黑豆一起放在水裏煮,月經前3到5天開始服用,連服用一週。
下面這些食療方也有助於緩解痛經,不妨可以試試!
1、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
2、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
3、姜艾薏苡仁粥
乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
4、益母草香附湯
益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用於痛經,並能光豔皮膚。
山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
5、姜棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
6、姜棗花椒湯
生薑25克,大棗30克,花椒100克。將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經,並有光潔皮膚作用。
7、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
8、山楂酒
山楂幹300克,低度白酒500毫升。將山楂乾洗淨,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7~10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1~2次。有健脾、通經功效。適用於婦女痛經症,並可促進身材和皮膚健美。
9、山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。具有補中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3~5日飲用,止痛、美容效果更佳。
10、月季花茶
夏秋季節摘月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲佳品。將其泡之代茶,每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用於月經不調,痛經等症。?
11、紅花酒
紅花200克,低度酒1000毫升,紅糖適量。紅花洗淨,晾乾表面水分,與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內,封好袋口,放入酒罈中,加蓋密封,浸泡7日即可飲用。用法:每日1~2次,每次飲服20~30毫升。具有養血養膚,活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。
溫馨提示
若是痛經非常嚴重的話,可以選用止痛藥物,另外要注意均衡的飲食,適當的進行運動,不能熬夜,規律的生活,月經期間注意個人衛生,避免吃一些寒涼的食物。
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