能夠緩解女性痛經的四種食物
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
女性朋友都會有月經來臨的那一天,對於自己月經的到來,大家總會出現痛經的症狀,而以下能幫助預防痛經的食物,就可以幫助女性調理自己的月經,使自己的身體也越來越健康。
女性痛經吃什麼食物緩解
1、奶製品
研究發現,補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此,每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物,有助於緩解經前不適。
2、葵花籽
補充B族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外,全麥麪包等也富含B族維生素。
3、香蕉
鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂,是抗抑鬱的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。
4、紅酒
醫學研究表明,紅酒能通經活絡。如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡,擴張血管,使平滑肌鬆弛,緩解痛經;氣血虧虛型,中醫認為甘溫能補能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效;對寒溼凝滯的痛經症,可以起到散寒祛溼,活血通經的作用。
女性痛經不能吃什麼食物
1、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
4、糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
女性痛經能緩解 食療方給力有奇效
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
女人如何緩解痛經 女人這樣做能緩解痛經
痛經如何緩解 八種食物前來“救駕”
五紅湯治療痛經嗎 5種食物幫你緩解痛經
性生活可以緩解痛經嗎?12招助女性緩解痛經
女性痛經怎麼辦?6種按摩法緩解痛經
女性痛經怎麼辦 吃醋竟然能緩解痛經
痛經怎麼調理 四款美食緩解痛經
女性如何緩解痛經 中醫緩解痛經方法
吃什麼食物能夠緩解情緒
女性經常吃絲瓜能緩解痛經嗎
這些食物能緩解痛經 6個治痛經妙方推薦
5款食療緩解女性痛經症狀
女性經期吃八種水果緩解經痛
缺鐵會痛經?五種補鐵食物解救痛經女性
經期吃這些食物 能緩解痛經和乳房脹痛
痛經吃什麼好 10種食物有效緩解痛經
如何解決女性痛經煩惱:3種方法緩解痛經
常按四處穴位可緩解女性痛經
緩解偏頭痛的五種食物
寧夏明確痛經假 常吃八種食物緩解痛經
吃什麼食物緩解痛經 緩解痛經的食物推薦
盤點能夠緩解衰老的食物
痛經怎麼辦?推薦四款緩解痛經的食譜
芹菜止痛 六種食物緩解牙痛
女性緩解痛經的2款食療方
痛經怎麼回事 六種食物快速緩解痛經
痛經能吃止痛藥嗎?吃這些食物可緩解痛經
冬至女性吃五種食物可以緩解痛經
女性爲什麼會痛經 9種方法緩解痛經
痛經怎麼緩解 女性痛經怎麼辦(幾種辦法可緩解)
吃什麼食物能夠緩解口臭