月經爲什麼不準時 調理月經不調有妙招
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“大姨媽”與正常排卵的未孕女性每個月都有一次例行約會,約會來早了,女性朋友心煩意亂,約會來晚了,女性朋友心神不寧。“大姨媽”總是在時間把握上挑逗着女性脆弱的神經,也就是說月經來得不準時給女性帶來了很多的煩惱。那麼女性月經爲什麼不準時呢?如何調理月經不調呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
月經爲什麼不準時?
1、藥物引起月經推遲:一些藥物具有副作用,可導致月經推遲。
2、先天腎氣腎精不足,生產過多等損傷腎臟,以致腎氣不足,最後導致月經不準(量少)。
3、由身體血虛或者外傷性出血造成的,如產後大出血可造成身體血虛,以致月經過少。
4、有時內分泌正常,而子宮發育不良,子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少,或子宮內膜部分粘連,也能發生月經過少。
5、常見如卵巢功能異常,子宮疾病,宮腔疾病,內分泌功能紊亂,婦科炎症,情緒波動,藥物影響,環境改變,過度勞累及精神壓力過大等。
6、過度減肥。有的女性爲了達到明顯的減肥效果,不但控制飲食,而且還服用各種各樣的減肥藥物,這樣的過度減肥也會引起月經推遲。
7、婦女經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少,甚至閉經。因此,婦女日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避溼。
8、長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。
如何調理月經不調?
1、切勿濫用藥物,不吸菸、不酗酒。
2、遠離電磁波和噪聲,保持所處環境的平靜安全。
3、平時注意飲食的均衡和多樣化,不過度節食盲目減肥。
4、經常參加鍛鍊,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在鍛鍊中通過汗腺有效排毒。
5、勤換衣服,內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
6、注意個人衛生,預防感染,注意私處的衛生清潔。月經期間,絕對不能過性生活。注意保暖,避免寒冷的刺激。
7、注意保暖,尤其是在經期,應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等,辦公室女性應儘量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。
8、減緩工作中的壓力,讓心情放鬆,情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解,不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。
9、多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者,平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、菠菜、豬肉、豆漿、豬肝、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
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