月經爲什麼會提前 6招調理月經不調
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月經提前屬於月經不調的常見症狀,很多女性朋友都出現過這種情況,一般認爲,月經提前不超過七天都屬於正常情況,但是提前的日子超過七天的話,就要引起重視了。那麼月經爲什麼會提前呢?女性如何調理月經不調呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
月經爲什麼會提前?
1、生活環境發生變化
居住環境變化、工作調動等外界環境的變化,會使有些女性月經週期發生紊亂。
2、節育環的影響
有些女性上環後會出現月經提前的現象,這種情況不必過分擔憂,月經會慢慢恢復正常的。
3、情緒
女性的情緒發生波動,如大喜大悲,心情抑鬱,生活、工作壓力大,都會對女性內分泌產生影響,從而導致月經提前。
4、飲食
如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品,或者由於節食造成營養不良,都容易造成內分泌環境的改變,導致月經不正常。
5、藥物影響
有些藥物服用後會導致女性內分泌紊亂,如一些避孕藥、放化療藥物,治療精神疾病的藥物等。停止服用這些藥物後,月經一般會逐漸恢復正常。
6、氣虛
月經提前和氣虛有關,比如女性朋友工作壓力大,經常勞累過度,容易傷脾,從而導致氣虛。氣虛的人,往往脾虛,最終脾不統血,出現月經提前的情況。
7、器質性病變
月經提前還可能與器質性病變有關,比如生殖器官炎症,像陰道炎、子宮內膜炎、子宮肌瘤等生殖器官炎症,容易導致月經提前。此外,某些腫瘤、或是生殖器官發育不良,也可能導致月經提前。
8、血熱
血熱的人也容易出現月經提前的情況,導致血熱的原因比較多,比如體內陽氣過盛就會出現血熱的情況。比如吃辛辣刺激性食物或者補品吃多了,也容易出現血熱的症狀。血熱的人,體內血液循環會加速,從而導致月經提前。
女性如何調理月經不調?
1、緩解精神壓力
緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行一至二次,每次30分鐘。
2、保持良好的生活習慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等,這些問題都會導致月經不調。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
3、注意衛生
預防感染特別要注意外生殖器的衛生清潔,同時月經期絕對不能性交,注意保暖,避免寒冷刺激、避免過勞等,都可從一定程度上調理自身的健康。
4、注意營養
女性月經不調該怎麼調理?多吃些營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣可有效調理女性的自身健康。
5、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動,這也是月經不調的一種調理方法,部分女性在經期容易出現下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等症狀,這只是精神緊張的表現。
6、做好飲食調理
月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養,可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,從而可緩解月經不調的病症。
由於女性在月經期會損失一部分血液,因此要多補充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。除食物補充外,也可以通過口服補鐵製劑進行補鐵補血,不僅對於女性貧血有作用,對女性氣色等方面也有很好的改善。
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