做好寶寶秋季防衛 冬天少生病
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做好寶寶秋季防衛 冬天少生病
很多有經驗的媽媽都知道,在涼爽、乾燥的秋天裏,寶寶常常會出現口舌生瘡、咽乾脣燥、流鼻血、大便祕結等情況,這時候可以從飲食、衣着、護理方面幫助寶寶做些調整。
1、飲食調整
紅棗、蓮子、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物,另外,爸爸媽媽還可以讓寶寶吃一些銀耳、藕、蘿蔔、百合、西紅柿、豆腐、香蕉等。這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的作用。
新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外,還富含維生素、礦物質和膳食纖維,尤其是橙類和綠色果蔬,含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和B2。這些營養素不但有助於寶寶的生長髮育,還能起到清熱解毒的作用。
除此之外,最重要的是要爲寶寶提供平衡的膳食,做到主副、粗細、葷素以及幹稀的合理搭配。飲食的結構應以清淡、易消化爲主,使大便保持通暢;多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質等適合於秋季的食物;少吃刺激性、多油膩的食物,因爲這些食物會消耗體內大量的水分、加重燥熱的程度。
2、衣着調整
老一輩人常說要“春捂秋凍”,這是有一定道理的。天氣變涼時,不用過早地給寶寶穿上厚厚的衣服,捂得太過了,寶寶不僅容易“上火”,而且會因爲穿得過多而容易出汗,涼風一吹,反而更容易感冒。適當的“秋凍”還可以提高寶寶肌肉和關節的活動能力,促進寶寶機體的血液循環,增強抗寒能力,這對寶寶的生長髮育大有裨益。
對於秋季寶寶穿衣原則是,根據寶寶的體質、室內外溫度變化等情況去判斷寶寶衣着的薄厚,衣物慢慢加,寶寶比大人多一件,早晚比中午多一件,活動時比安靜時少一件,而且爸爸媽媽可以摸寶寶的小手,以溫熱無汗爲宜。
3、護理方法
在秋天,寶寶的身體會因爲天氣的緣故而出一些小狀況,需要爸爸媽媽幫助處理。
①咽乾脣燥。秋季寶寶的口脣都會變得比較乾燥,這時寶寶往往喜歡用舌頭去舔嘴脣,結果是越舔越幹,使口脣乾裂出血。
爲避免寶寶出現這種情況,在秋天,寶寶每天液體的攝入量要比平時有所增加,比如涼白開、各種果汁、綠豆湯、魚湯和肉湯等,多吃新鮮的蔬菜和水果,特別是梨、蘋果、荸薺和藕這些具有生津止渴、滋陰的食物。
如果寶寶嘴脣較幹,可用食用油、60%的甘油溶液、維生素E油或無色脣膏給寶寶薄薄地塗抹嘴脣。
②鼻子出血。秋季是寶寶的鼻子最容易出血的季節。平時爸爸媽媽在家可以用加溼器、在地上潑水、用溼墩布擦地等方法來增加室內溼度,也可以在寶寶鼻腔內塗抹少量油性物質來改善鼻腔乾燥問題。
另外可以給寶寶適當補充維生素C,以增加血管壁的彈性,降低鼻腔內毛細血管破損的可能。
一旦遇到寶寶鼻出血,要讓他立即低下頭用拇指和食指持續壓住寶寶的兩側鼻翼,壓向鼻中隔部。一般情況下,只要壓迫5-10分鐘以上,大多數寶寶的鼻出血都能止住。同時可以在寶寶的前額部外敷一塊冷水毛巾,使血管收縮,起到止血的作用。
③大便祕結。如果寶寶大便乾燥,可以讓他多吃一些膳食纖維豐富的食物,比如芹菜、菠菜、油麥菜、蒿子稈和空心菜等,並適當增加活動量。讓寶寶在空腹時喝一些涼白開、給他做順時針的腹部按摩,也能緩解寶寶大便乾燥。
寶寶便祕時,不能隨意給他“去火”或用瀉藥,否則容易打亂機體自身的平衡狀態,引起消化功能紊亂,甚至可因神經、消化系統的失調而導致持續性腹瀉。經常使用瀉藥還會使寶寶產生依賴性,影響正常的腸蠕動。如寶寶確實需要藉助藥物“去火”,要去醫院就醫,在醫生的指導下用藥。
寶寶的秋季防衛戰,爸爸媽媽你們準備好了嗎?不過是飲食方面還是生活小細節方面,都應該隨着氣候變化與季節特徵做好相應的準備工作,讓寶寶能更好的適應新季節新氣候。
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