痛經或致不孕 三款食療方改善痛經症狀
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痛經是女性朋友常見的一個婦科問題,很多的朋友都不太重視痛經的治療。其實痛經的危害是非常大的,如果護理不當,那麼很可能會導致不孕症的發生。那麼哪些因素會導致痛經呢?我們又該如何治療痛經呢?
痛經會影響懷孕嗎?
專家指出其實,許多人的例假疼痛是病理性痛經,非但不會在婚後減輕,相反還不斷加重,而最終除了被疼痛影響正常生活外,更可能侵犯其他器官,並導致不孕症。而有些從少女時代就開始痛經的女性,常常自己吃藥處理,卻不知隨着年齡的增長,她的痛經很可能已經性質改變,從一般的生理原因變成了疾病,渾然不覺中延誤了就診和治療,直到因爲不孕症接受治療時才發現,結果痛苦增加,治療難度也加大了。
痛經的原因有兩種:
1、原發性痛經
女性朋友生殖器官未器質性病變的痛經稱作“原發痛經”。原發性痛經通常發生於未婚、未孕的女性,一般對生育沒有影響。
2、繼發性痛經
由於生殖器官病變引起的痛經,稱作“繼發痛經”,即病理性痛經。其病因較複雜,子宮內膜異位症、子宮腺肌症、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮腔粘連、殘角子宮、盆腔炎症(急性、慢性)、子宮頸狹窄、處女膜無孔、陰道橫隔等都可能引發痛經,需要進行系列的檢查纔可以確定原因,繼發性痛經導致不孕的可能性非常大。
痛經吃什麼好?
1、益母大棗湯
【原料】:大棗20枚,益母草10g,紅糖10g。
【用法】:加水共燉,飲湯,每天早、晚各服1次。
【功效】:溫經養血,祛淤止痛。治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰痠有一定的療效。
2、當歸羊肉湯
【原料】:羊肉250g,當歸30g,生薑10g。
【用法】:將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內,加水適量,用文火燉爛熟,加入調料,去渣取汁服用。
【功效】:溫中散寒,養血調經。
3、黃芪當歸湯
【原料】:黃芪20g,當歸20g,白芍15g,澤蘭10g,粳米100g,紅糖適量。
【用法】:將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘,去渣留汁,放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。
【功效】:補氣血,健脾胃,止疼痛,治痛經。
痛經怎麼辦
1、飲食均衡
布多夫醫師說:“大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及鹹食。”雖然健康的飲食無法消除痛經,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。
2、服用維他命
布多夫醫師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次(飯後)。
3、補充礦物質
其實很多如鎂的礦物質也能幫助緩解痛經。科學及研究發現,經常服用鈣質的女性,比不經常服用的人經痛要少。人體內鎂的含量很重要,因爲它可以使身體有效地吸收鈣。大家在月經前夕不妨增加鈣及鎂的攝取量。
4、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
5、勿使用利尿劑
許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。拉克醫師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
6、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
7、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
8、運動
尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
9、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
10、服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而,更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
11、其它解決途徑
指壓法:足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
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