改善寒性痛經要學會暖身 這些暖身食療方學一學

寒性痛經其實就是指身體內寒氣多，造成經血凝滯淤積而成的痛經。想要改善這種問題的話，就要學會暖身，這樣才能將你身體內的寒氣驅逐出去。

寒性痛經吃什麼緩解

一、 雙肉薑湯

所需主料：準備好半斤新鮮的羊肉，之後再準備30G的乾薑，還有準備15G的肉桂，蔥及其他調味料均適量。

烹飪製法：

1、首先，將乾薑沖洗乾淨，尤其是凹凸處要認真洗，洗好之後用刀背拍成碎塊備用。還有將蔥去根鬚，洗好後切成碎末備用。

2、然後，將羊肉洗好，切成細條狀，之後將其放入開水中，加入適量的料酒一起煮，燒煮一會兒撈起來備用。

3、再者，往鍋中加入適量的清水燒開，之後將羊肉和拍碎的生薑，以及洗好的肉桂一起放入開水中燉煮。

4、最後，等到材料都煮熟軟之後，加入食鹽、胡椒粉、還有蔥花就可以起鍋食用了。

好處：這款湯中含有多種驅寒的材料，比如說性溫的羊肉，比如說有助溫暖脾陽的乾薑，比如說還有散寒氣的肉桂，三者搭配在一起燉湯食用，暖身效果加倍。

二、棗姜甜湯

所需主料：準備好1小把枸杞（單手抓一把即可），再準備6顆的紅棗（最好是沒有果核的），還有準備1片生薑。

烹飪製法：

1、首先，將枸杞清洗一下，之後放入熱水中浸泡十幾分鍾。

2、然後，將紅棗的果核挖掉，之後撕碎它，再將棗肉清洗乾淨備用。

3、再者，洗好鍋，將棗肉和生薑片放入鍋中，加入適量清水煮沸，燒開之後將浸泡中的枸杞子和水一起倒進去燉煮。

4、最後，等湯水濃縮了一半之後，加入冰糖，等其融化之後就可以起鍋食用了。

好處：這款湯中的材料均屬於溫補之物，相互搭配燉湯食用，不僅有助溫經散寒，同時還能益氣血，因此適合女人驅寒食用。

小編提醒，寒性痛經的女人，是因爲體內寒氣積累過多所造成的問題，所以說，在平日裏請一定要遠離冰凍食物，還有少去冰冷寒溼之氣特別重的地方。還有在這天氣變化不斷地春季裏，不要亂脫衣，必須要時刻做好保暖的措施。

當然，這一切的前提是需要判斷自己是否屬於這種痛經情況，如果說你每次來大姨媽之前或是大姨媽到來的時候，會感到小腹冷痛，但是敷上熱水袋能夠等到緩解的話，多半就是寒性痛經了。一旦發現自己是這一種痛經問題的話，請多吃暖身食譜，這樣子的驅寒效果纔會高。

女人日常預防痛經的方法

女人們不想被痛經盯上的，在平日裏就應該認真做好預防，比如說堅持做這幾件事：

1、多喝熱水

熱水驅寒，還能爲身體補水。所以說，平日裏女人們應該堅持喝熱水。如果是在炎熱的夏天，可以改爲喝溫水，總之不要喝冷水就好了。或者說平日裏多喝熱湯，也是同樣的道理。

2、懂得保暖

身體受寒多半是保暖措施沒做到位所致的，比如說總是穿得特別暴露，總把腰腹等容易被寒氣盯上的部位露出來。所以說，平日裏要記得多穿衣物，不要爲了一時的性感，而損傷自己的健康。