例假量少的原因 這些原因致月經量變少
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女性每個月來月經,是身體健康的表現,月經推遲,月經量少,都說明在健康上出現了狀況。那麼,例假量少的原因到底有哪些?月經量少吃什麼好?月經量少飲食注意事項有哪些?下面不妨通過文章內容一起看看吧。
例假量少的原因
月經量少(月經過少)月經週期基本正常,經量明顯減少,甚至點滴即淨;或經期縮短不足兩天,經量亦少者,均稱爲“月經過少”。屬月經病。月經過少常與月經後期並見,常伴體重增加。該病發生於青春期和育齡期者可發展爲閉經,發生於更年期者則往往進入絕經。
常見原因
1、爲減肥過度節食
有些人爲了減肥,常常用節食的方法,長期如此,會導致營養不良,從而造成月經量變少。
2、作息無度內分泌失調
快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑鬱
對於女性來說,千萬不要生氣,以中醫的角度來講,經常生氣會造成肝鬱氣滯,從而影響月經量。從而,過度的刺激、緊張也會使得月經量變少。
4、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等,一般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢功能也影響着女性月經,月經推遲,月經量少,大多和卵泡發育不良和無排卵都相關,因此,加強卵巢保健也是治療月經少的關鍵。
6、胸部的病變
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況,對此可千萬別輕視,因爲出現乳房脹痛等症狀,可能是肝鬱氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達到整體調經的作用。
危害
1、月經量少給女性的身體健康造成了很多的危害,主要有子宮內膜移位,宮頸炎,月經性關節炎,月經性皮疹,月經性牙痛,月經性哮喘等。
2、還會引發女性的暗瘡,影響女性面部的美觀,而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的,假如不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。
3、月經量少會給女性帶來頭痛症狀,所以是不可忽視的。
4、如果長時間月經量少的話很有可能會引起不孕。
月經量少吃什麼好
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物,如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海蔘、胡桃仁等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。
月經量少不能吃什麼
月經量少的女性在飲食方面也有一些禁忌,以下食物最好少食或不食:
1、辛辣刺激性食物。
月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物。
月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況,因此飲食應以易消化、開胃醒脾爲主,忌油膩傷胃之物。
3、寒涼食物。
中醫認爲女性在月經期間需要保暖,尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說,更應避免進食寒性食物,以免影響行經。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
月經量少飲食注意事項
1、飲食應保持清淡,多進食富有營養的食物。注意補充鐵元素,多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。
2、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
3、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水,能有效幫助月經正常。
4、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
結語:通過以上的文章,相信大家對於月經量少這個問題也會有一定的認識。對於女性朋友而言,一定要多多關注自己的健康,如果月經出現了問題,那麼就要在第一時間就診,以免耽誤的越久,疾病越重。
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