不同體質痛經如何食療 這就告訴你

不同體質痛經的食療方法

一、氣滯血瘀型

主要證候：可見經前或經期小腹疼痛拒按，下墜或刺痛，月經色紫黑有塊，塊下痛減，月經量少而淋漓不暢，胸脅脹滿及乳房脹痛，舌質紫暗或有淤斑點，脈沉強或沉澀等。

1、二皮蜜

配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效：行氣化滯

2、砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗淨，颳去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。調味後飲湯吃肉。

功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。

二、寒凝血瘀型

主要證候：經前或經期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。

1、茴香、胡椒燜牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：洗淨牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，後改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。

功效：祛寒、暖胃、補虛。

2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)

配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗淨，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。

功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。

三、溼熱蘊結型

主要證候：經前或經期小腹灼痛拒按，痛連腰骶，或平時小腹痛，至經前疼痛加劇，經量多或經期長，經色紫紅，質稠或有血塊，平素帶下量多，黃稠臭穢，或伴低熱，小便黃赤，舌紅，苔黃膩，脈滑數或濡數。

1、金錢草茶

配料：金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。

做法：洗淨上藥後一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。

功效：泄熱、利溼、化瘀。

2、茵陳山楂煎

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法：洗淨上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化後，分次飲用。

功效：清利溼熱，活血散瘀。

四、氣血虛弱型

主要證候：經期或經後小腹隱隱作痛，喜按或小腹及陰部空墜不適；月經量少，色淡，質清稀；面色無華，頭暈心悸，神疲乏力；醫學教|育網整理舌質淡，脈細無力。

1、黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，爲1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑爲一療程。

功效：益氣養血，調經止痛。

2、當歸糖

配料：當歸100g，冰糖500克

做法：先將當歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當歸糖食用。

功效：養血調經止痛。

五、肝腎不足型

主要證候：經期或經後小腹隱隱作痛，喜按，月經量少，色淡質稀，頭暈耳鳴，腰痠腿軟，小便清長，面色晦黯，舌淡，苔薄，脈沉細。

1、紅燒龜肉

配料：草龜1只，紅棗10枚，龍眼肉10克

做法：洗淨草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調味食用。

功效：滋陰養血，調經止痛。

2、黑豆米酒雞蛋湯

配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml

做法：將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟後去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。

功效：滋補肝腎，調經止痛。

六、胞宮虛寒型

主要證候：婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。

一、山楂桂枝紅糖飲

配料：山楂15克，桂 枝lO克，紅糖30～50克。

做法：山楂、桂枝加水同煮，加入紅糖調勻，煮沸飲用。

功效：溫經通脈、化瘀止痛。

二、黑豆紅花紅糖飲

配料：黑豆50克，紅 花6克，紅糖30克。

做法：前兩味先水煎，煎好 後加入紅糖，熱服。

功效：補益肝、腎，活血調經。