月經少可不是好事 想要改善要學會吃

對於女人來說，月經是女人特別重要的“一部分”，它準時來了女人們纔不會擔心身體有病。但是月經準時來了，排出的量也要合適才行，不可多不可少。小編提醒，月經少可不是好事，如果想要這個問題的話，就要學會吃，也就是從飲食下手調理。

月經少怎麼吃纔好

月經少可不是好事，長期如此的話，也許還會影響懷孕，因爲經血少的話，意味着女人們的經期不正常，經期與排卵期有着親密的關係，經期異常也就會影響排卵，也就是意味着容易出現排卵不正常的現象。而排卵又和懷孕有很大的聯繫，排卵異常的出現則會造成女人受孕困難，如此一來，懷孕也就變得難了許多了，甚至還可能出現不孕的問題。所以說，女人們若是長期發現自己月經少的話，可不能坐視不管，必須要想法子調理一下，比如說從飲食下手：

月經少的話，建議要多吃一些含鐵量多的食物，同時也要吃一些滋補性的食物，這樣才能促進身體生血，體內的血液多了，子宮纔能有足夠的血液滋養，才能促成更多的經血。建議月經少的女人們，不妨按照這個食譜，烹飪成菜餚食用，有助改善月經少的問題喲!

食譜名稱：歸牛湯

前期準備：當歸、紅棗、瘦牛肉均適量，注意一個人吃的話，不要一次性準備太多，不然無法一次煮完，分餐烹飪的話，食材會比較不新鮮。

後期製作：將瘦牛肉洗好，然後切成條狀，將其放入燉鍋之中，之後將當歸和紅棗洗一洗也一同放入鍋中，加一些清水進去之後用大火燉煮一個小時。一個小時差不多過去之後，就轉化成小火再燉煮半個小時，當然，你要燉得熟爛一點的話，也可以多燉一會兒，這個時間由個人自己把握，注意不要把湯都燉沒了就好。

推薦理由：這款湯常喝有助養血活血，讓你的體內的血液循環變得更順暢，對於月經少的女人來說，平日裏可以堅持燉湯喝。此外，這款湯中的食材也都很好找，平日裏也都很容易買到，因此，建議月經少的女人多多嘗試。

常吃這些食物助女人調理月經

1、桑葚

這種水果小個頭卻有着豐富的營養，女人們常吃它好處相當多，比如說有助血紅細胞的生長，幫助身體生血，尤其是對肝腎有很好的滋補作用。衆所周知，肝臟有藏精生血之功，滋補肝臟在某種程度來說，有益身體補血的。

生活中女人們月經少有一部分原因是身體貧血導致的，當身體補足了血液，改善了貧血情況的話，月經少的問題也就得以改善。因此，對於月經少的女人來說，一定要愛上吃桑葚。這種水果的話，可以洗淨了直接吃，也可以搭配大米一些熬煮食用。

2、烏雞

烏雞是肉食，它可是大家都知道的滋補食材，很多人燉煮補湯的時候，都會選擇用烏雞做食材，同樣它可以用來做藥方。對於女人來說很合適吃烏雞肉喝烏雞湯，因爲吃它有助緩解人體的疲勞，促進女人身體的恢復。建議月經少的女人，日常可以燉些烏雞湯食用，幫助滋補身體，改善氣血兩虛問題，從而起到調經的作用。

當然，選用烏雞燉湯喝的時候，還可以搭配其他的中藥材，比如說當歸、紅棗、枸杞等一起烹飪，能夠起到讓身體起到更好的滋補功效。同樣味道也會更加美味，因爲女人們平日購物的時候，可以備一些常用的滋補藥材，等到燉湯的時候就可以直接拿出來用了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）