女性經期能吃苦瓜嗎?
本文已影響7.82K人
本文已影響7.82K人
夏季多吃點苦瓜能清熱解暑,但是怎樣吃才能最大程度發揮解暑的作用?
大家都有這樣的體會,溫度一高就容易煩躁,這是“心火旺”了。中醫的養生原則認爲,夏天需“增苦減酸”,因苦味入心降心火,除煩躁。
而酸味會助心火。夏季要吃苦,當季蔬菜苦瓜無疑是好選擇。省中醫院營養醫師許欣築說,苦瓜能清暑瀉火,解熱除煩,解勞乏、清心明目、益氣壯陽。從現代醫學角度講,苦瓜富含膳食纖維和維生素C,均相當於番茄的近3倍。而維生素C是優秀的抗氧化劑,能提高機體應激能力,降低發生癌變的危險性。此外,苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿蔔素、B族維生素等。
經期苦不得,月經易不順暢
但是,“吃苦”也要辨證而行。許欣築說,有些人的脾胃比較虛寒,一吃冷食就容易腹瀉,平時大便稀爛味淡,這類人不太適合吃苦。
因爲苦瓜苦寒,性收斂,寒凝使血行減慢。所以,經期的女性也別“太吃苦”,小心影響月經的順暢。
醫學界對老鼠的實驗發現,苦瓜中一種叫“苦瓜素”的成分會因爲懷孕的小鼠早中期流產,並認爲苦瓜會使子宮收縮。苦幹中的含量雖然不多,但是孕婦仍要適量吃,吃得別過多。
如果腸胃耐受了不了這種苦寒,還需在烹飪時加入辛味的食物,如辣椒、胡椒、蔥、蒜。免得損傷脾肺之氣。夏天人們好貪涼,喜愛電扇空調對着吹,很容易感染風寒,引起傷風感冒。這時及時吃些大蒜、生薑、香菜、大蔥、香蔥、紫蘇葉等辛辣食物,有助驅除體內風寒。
苦味逼出,清熱力減弱
苦瓜有苦味,皆因其中含有一種叫“奎寧”的物質,也正是這種物質具有清熱解毒的作用。許欣築說,有些人烹飪時爲了避免太苦,會先把苦瓜用鹽醃製,把苦味逼出來,吃起來不苦了,卻會降低苦瓜清熱解毒的作用。
還有的人喜歡喝苦瓜汁,會把苦瓜跟其他芹菜、青椒等蔬菜一同打汁食用。許欣築說,這種吃法也可以,不過不建議空腹喝。從營養角度講,流質食物在胃腸道殘留時間短,營養還沒充分吸收就被代謝掉了。所以,建議先吃點固態食物再喝苦瓜汁,讓食物在胃中排空時間更慢更有利於營養吸收。從苦瓜的功效角度講,苦瓜有一定降低體內血糖的作用,人在空腹狀態之下血糖水平很低,爲預防血糖降低的問題最好別空腹食用。
苦的木瓜能吃嗎
月經期間吃苦瓜可以排毒嗎
女性經期能吃羊肉嗎
苦瓜茶有什麼副作用 苦瓜茶月經期間能喝嗎
苦瓜和豆腐能一起吃嗎
經期能喝苦丁茶嗎|經期能喝苦丁茶嗎
孕婦能吃苦瓜嗎?
女性經期要少吃“苦”
月經期間能吃西瓜嗎
減肥能吃苦瓜嗎
吃苦瓜能減肥嗎 推薦5款苦瓜減肥食譜
女性月經期能吃魚嗎
女性怎麼吃苦瓜減肥
女人經期能吃絲瓜嗎 這樣吃更營養
女性經常吃絲瓜能緩解痛經嗎
產婦能吃苦瓜嗎 產婦吃苦瓜有哪些好處
女性經期能吃洋蔥嗎?
女性經期能吃蘋果嗎?
女性經期能吃鈣片嗎?
女性經期能吃洋蔥嗎
苦瓜能減肥嗎 怎麼吃苦瓜最減肥
經期吃苦瓜有什麼危害
經期排毒 經期吃西瓜能排毒嗎
經期可以吃苦瓜嗎 經期爲什麼不可以吃苦瓜
月經期能吃西瓜嗎
剖腹產後能吃苦瓜嗎
生理期能吃香瓜嗎|生理期能吃香瓜嗎
女性經期吃甜食能緩解痛經嗎
來月經可以吃苦瓜嗎?月經期間能吃苦瓜嗎?
女性經期爲什麼不能吃苦味食物
哺乳期能吃苦瓜嗎?哺乳期飲食需注意
詳解孕婦能吃苦瓜嗎?
女性經期能吃龍眼嗎