生理期能吃紅棗嗎？
本文已影響9.9K人
來月經是可以適量吃紅棗的，但有一些女性在月經期間是不宜吃紅棗的，如經期出現紅腫或腳腫的女性。
經期注意事項：
1、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、辣椒、芥末、酸菜、食醋、胡椒等。
2、補充足夠的鐵，葷素搭配合理。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。
月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
3、忌生冷食物，宜食溫熱。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱爲宜，選用海帶、大棗、薏苡米、羊肉、高梁米、蘋果等食品，少吃梨、冬瓜、芥藍、荸薺、菱角、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
相關內容
熱門精選
-
生理期能吃葡萄嗎|生理期能吃葡萄嗎
-
得了小葉增生能吃紅棗嗎
-
生理期能吃梨嗎？
-
生理期能喝紅茶嗎？
-
生吃紅棗有營養嗎
-
生理期能吃荔枝嗎|生理期能吃荔枝嗎
-
常吃紅棗或者紅棗粥能養顏美容嗎
-
生理期能吃梨嗎
-
剖腹產後能吃紅棗嗎
-
尿酸高能吃紅棗嗎
-
生理期能吃藥嗎？
-
生理期能吃花生嗎？
-
生理期能吃生地嗎？
-
膜性腎炎能吃紅棗嗎
-
生理期能吃藥嗎
-
生理期能吃生菜嗎？
-
紅棗可以生吃嗎?紅棗能生吃嗎?
-
經期吃紅棗能緩解經痛嗎
-
爲什麼經期不能吃紅棗 經期能吃紅棗嗎
-
子宮肌瘤能吃紅棗嗎
-
經期可以吃紅棗嗎
-
來月經能吃紅棗嗎
-
經期能吃紅棗嗎 經期吃紅棗有什麼好處
-
經期吃紅棗好嗎 哪些女性經期不宜吃棗
-
月經期能吃紅棗嗎 四類女性經期不宜吃
-
生理期能吃花生嗎
-
人流後能吃紅棗嗎
-
生理期能吃香瓜嗎|生理期能吃香瓜嗎
-
經期能吃棗嗎
-
減肥期間可以吃紅棗嗎？紅棗可以減肥嗎
-
懷孕可以吃紅棗嗎，孕期能吃紅棗嗎
-
月經期可以吃紅棗嗎
-
孕婦能吃紅棗枸杞嗎