常運動可預防乳腺癌的發生?
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
1.經常運動:
最近,美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出,運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現,那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的機率降低了37%。
2.控制體重:
運動可以預防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明,18歲以後體重迅速增加的婦女,與那些長期保持標準體重的婦女相比,其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
3.不要飲酒:
美國專家認爲,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危險性就增加11%;每天喝兩次,其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上,那麼其危險性就增至40%。所以,奉勸喜好飲酒的女士們,最好是每週飲酒不超過3次,而且量要適可而止。
4.多曬太陽:
與服用維生素D相關的是,多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率,因爲皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說,對大多數人來說,每天曬10到15分鐘太陽就夠了,這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過,也有專家提出,皮膚過多地暴露在陽光下,患皮膚癌的危險將會增加,因此,曬太陽也要適可而止。
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
醬油可預防乳腺癌
哪些生活細節可預防乳腺癌
預防乳腺癌的方法 多喝牛奶+運動
乳腺癌的早期表現 日常如何預防乳腺癌
如何預防乳腺癌?怎樣預防乳腺癌
吃的少、多運動可避免乳腺癌
預防前列腺癌可以做什麼運動
高強度運動可降低乳腺癌發病率
哪些情況需預防乳腺癌的發生?
吃什麼預防乳腺癌 預防乳腺癌的水果
預防乳腺癌應該做好三件事
做哪些運動可以預防前列腺癌
常吃柑橘可幫我們預防乳腺癌
怎麼預防乳腺癌 乳腺癌怎麼預防
常吃四種食物可預防乳腺癌
四類食物預防乳腺癌發生
哪些生活習慣可預防乳腺癌
運動可預防結腸癌復發
哪些生活方式可預防乳腺癌
日常生活中如何預防乳腺癌
日常預防乳腺癌的方法
預防乳腺癌的常見方法
乳腺癌高發的女性是哪些?吃什麼可以預防乳腺癌?
預防乳腺癌的發生有哪些方法
常吃穀類可幫女性預防乳腺癌
怎樣預防乳腺癌 預防乳腺癌的食療方
乳腺彩超檢查可預防乳腺癌
日常生活中怎麼預防乳腺癌
四大方面預防乳腺癌的發生
哪些藥物可預防乳腺癌復發
日常想預防乳腺癌可以這樣做
運動能預防腎癌發生嗎