春季如何調理孕育新生
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1. 調情怡性 以暢升降之機
春三月,是自然界推陳出新、生命萌發的季節。人體陽氣通過一冬的潛藏,至春日發泄。春屬木,與肝相應,春氣主升,肝主疏泄,喜條達而惡抑鬱。故春季貴在於調暢情志,養升發之陽氣,順應春季“生”的特性,保持心情舒暢。婦科名家羅元愷教授曾指出:“女子調經之外,最忌情神抑鬱及思想緊張,愈是念子心切,卻愈難孕育。必須心情舒暢,互相協調,才易成孕。”所以保持心情的舒暢對於春季孕育生命是非常重要的。
2. 起居有常 以葆生生之氣
依《黃帝內經》“春夏養陽”之旨,生活起居及作息安排上應以其“去寒就溫”爲原則。在衣着方面總的要求是:一方面要寬鬆舒展,另一方面又要柔軟保暖,並且還要做到衣服不可頓減。在作息上,提倡“夜臥早起”。現在很多不孕不育夫婦喜歡熬夜、上網、徹夜久坐,中醫認爲,脾爲後天之本,主肌肉,久坐傷脾;肝藏血,開竅於目,久視傷肝,長期上網必傷肝血,精血同源,肝血不足必傷陰精;加之熬夜,更傷腎精,腎爲先天之本,藏精主生殖。精血肉俱傷,卻想正常受孕,就象一棵大樹你想它茂盛卻將它的根莖斬斷一樣,又怎能做到呢?另外在居住方面,春季應保持室內溫暖和空氣流通。
3. 飲食有節 以培孕育之土
肝旺於春,肝爲風木之髒,喜條達而惡抑鬱,故宜食辛味之物以行之、散之,如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等,辛性發散,能開腠理而通津液,從而調暢氣機。從五行上看,肝屬木,酸味入肝使肝木旺,木旺則克土太過,脾屬土,可使脾受病,脾爲後天孕育之本,而甘入脾,益脾氣,可補土而抑木,故在飲食的味道上應減少酸味,增加甘味。此外,《內經》也提倡“食飲有節”,切不可暴飲暴食。春三月,飲酒不可過多,糯米糰餅最難消化,多傷脾胃。
4. 勞作有度 以促氣血之流
春季天氣轉暖,萬物復甦,人體各臟腑器官功能也相應地開始恢復生機,春天的運動應採取有助於陽氣生髮、強健各臟腑機能的方式,如散步、郊遊、放風箏、打太極、八段錦等。春季運動要適度,不宜太劇烈,以致大汗出,因爲出汗過多會導致津液的大量丟失,而損失人體正氣。同時工作上也應注意勞逸結合,以免過勞而傷及心血。另外,房事應有節制,才能保持體內精氣充足。精神氣血有餘,纔有利於孕育新的生命。
小編溫馨提示:不孕不育夫婦在春季的日常生活起居上應順應春季“生”的特性,調護好肝脾,推陳出新,暢發生機,爲孕育新生命做好準備。
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