提高生育能力的食物都有哪些?
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生病並不完全只是依靠藥物治療,殊不知,食物有時候也是很好的良藥,也許隨着人們生活水平的提高,很多人也越老越注重保健,而你知道提高生育能力的食物都有哪些嗎?瞭解一些也是有必要的。
富鋅食物:
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最爲豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
燜蛋的簡易煮法
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟產鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反覆這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
富含精氨酸的食物:
據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
動物內臟:
這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等
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