5個時刻需特別注意
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很多時候,我們都會覺著只要沒什麼大病,就不必去醫院,然而,最近幾年由於工作壓力的加大,很多男士身體狀況每日愈下。下面就盤點一下對於男人來說的五大魔鬼時間。
臺灣的一項健康調查顯示:臺灣男性十大死因排行榜上的疾病,許多都是可以及早發現、及早治療,甚至是可以預防的。“佔發達國家老年人8成以上的高血糖、高血壓、高血脂都可以通過健康的生活形態而獲得良好地控制。”臺北市立陽明醫院新陳代謝科主任洪建德表示。美國癌症學會資深醫療顧問麥克吉尼斯也說,即便是癌症,大部分都有5~10年的潛伏期,你大有時間抓到它。
所以,趕快叫你的他坐在你身邊,讓他跟你一起看完下面的文字!幫他找到了健康問題中存在的隱患,還要陪他渡過生命中的5個“魔鬼時刻”。所謂的“魔鬼時刻”是指,不少疾病的發生與惡化都具有明顯的時間特點,在某些時間段人的生命力特別脆弱,最易被病魔所擊倒。
1、最“可怕”的魔鬼時刻:每天的清晨(6~9點)
心律失常以早晨6~9時最頻繁。
清晨是最可怕的魔鬼時刻,調查顯示,全天的死亡人數中,60%的人均死於凌晨。生物鐘學家研究指出,這是因為人在黎明時分,血壓、體溫變低,血液流動緩慢,血液較濃稠,肌肉鬆弛,容易發生缺血性腦中風。同時,凌晨也是新生兒誕生的高峰期,也許真的是“新舊更替”的理想時間吧!
作怪魔鬼:心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌症。
應對方案:定期體檢,關注身體的每一個訊號。增加運動,提高心肺功能;保
持充足的睡眠,缺少睡眠容易導致體內激素失衡,產生對健康有害的化學物質。
2、最“應季”的魔鬼時刻:每年最熱和最冷的幾個月
通常,當夏季氣溫升高到35℃以上,就可能對人體構成危險。而寒流降臨,醫院門診及住院人數都會驟增,死亡率也會上升。天氣太熱或太冷,都會導致人精神緊張,情緒波動,抵抗力、新陳代謝降低,從而促使一些慢性疾病爆發。
作怪魔鬼:慢性疾病。
應對方案:慢性疾病的預防應從日常生活做起,注意飲食、調整作息時間、增加運動,並定期體檢。
3、最“知名”的魔鬼時刻:每週一
總是沒有來由地討厭星期一,是因為休息了兩天之後不得不繼續開始工作嗎?這個論點曾被最知名的動畫人物“加菲貓”充分表明過,他最不喜歡的就是星期一了。沒錯,當我們的身體開始工作,身體裡蘊含的疾病也同時開始工作了。
芬蘭的醫學專家證明,星期一中風最多,而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險時間,發病及死亡危險比其他幾天高出40%,在德國被稱為“黑色的星期一”。
作怪魔鬼:中風、心腦血管疾病。
應對方案:格外注意說話含糊不清、視覺問題、虛弱或身體麻痺等症狀,這些症狀可能是中風的前兆。如果出現劇烈的頭疼也要馬上就醫,這可能是出血性中風的症狀。每週一的清晨,可在起床後服1片阿司匹林,不要做太劇烈的運動。
4、最“中國”的魔鬼時刻:農曆每月月中
科學家已經證實,月亮的陰晴圓缺變換之時,其引力也在不斷變化,像海水的潮汐一樣,影響著我們身體的體液。因此,隨著月亮的變化,我們的身體和情緒也有著相應的改變。
農曆月中,滿月之時,人體內血液壓力變低,血管內外的壓力差、壓強差特別大,很多人感到緊張、煩躁,甚至這時進行外科手術都比平時出血多。
作怪魔鬼:心腦血管意外。
應對方案:注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情,如打球、散步,儘量避免從事一些令精神高度緊張的事情。
5、最“危險”的魔鬼時刻:中年
中年是一生中最危險的年齡段。人到中年,身體的各項機能開始走向低谷,可能出現內分泌失調,免疫力降低,而家庭、工作、經濟、人際關係等壓力增大,這些種種負擔導致中年人心力交瘁,疲憊不堪。
作怪魔鬼:與免疫力相關的各種疾病。
應對方案:清楚意識到身體機能開始下滑,不要刻意從事一些年輕時遊刃有餘的活動;可以根據醫生提供的身體檢查報告,適當補充身體缺乏的營養素,注意休息、鍛鍊,提高身體的免疫力。
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