秋季男人養精的五個小祕訣
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
秋天到 精子強
美國一項研究表明,夏季不成熟精子的比例,比其他季節都高。但是,冬季卻容易使男人的精子尾部出現缺陷。春季是精子尾部缺損出現頻率最高的季節。尾部缺陷的精子活動性差,難以接觸到卵子使其受精。精子活動能力最強的是秋季。且人類受孕的最佳時間是每年八九月,最佳氣溫在13.6℃~23℃。
人類雖無動物那樣明顯的發情期,但據有關資料表明,在溫度適宜的季節,生理活躍,性激素分泌增多,女方較易懷孕。
男人養生養精五大祕訣
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此,秋季感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持溼潤,還要補充維生素A,最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。此外,經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E。
2、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善區域性血液迴圈,預防秋季容易出現的上火、炎症,提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時,頸後最突出的椎骨下方)、 曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節,再向左右各移一指半處),可以用中指指腹對各穴位按揉 2-3分鐘。
3、經常進行溫和的運動
寒冷天氣易患的疾病都和心肺有關,心肺健康可以降低秋季的發病率。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能,增強人體免疫力。溫和運動指在運動中心率達到最大心率(220減去自己年齡)的60%-70%,例如25歲的人最大心率是220-25=195,鍛鍊時心率要控制在195×60%至195×70%之 間,即117至137之間。健身專家推薦的運動是健走、游泳、慢跑。
4、每天洗手上限8次
科學研究發現感冒病毒在手上能存活2小時,在硬質物體表面能存活72小時。感冒的人摸鼻子時,手上便沾上了感冒病毒,它們隨手被帶到任何地方。經常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風險,但不能指望用肥皂洗一次手,就能一勞永逸地將細菌滅殺,只能逐次地衝洗掉。
5、秋季多睡1小時
良好的睡眠可以使體內的兩種免疫細胞數量明顯上升,而睡眠不足則會使免疫系統功能降低,生病機率隨之增加。秋季氣候變冷,是疾病的多發季節,睡眠時間要多增加一小時,以便免疫系統能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過來,第二天早上醒來覺得精神舒暢。
男人秋季保養4大祕方
冬至養生 冬季健康養生小祕訣
秋季養肺的17個祕方
最適合男人養生的五款秋季養生茶
秋季脣部保養祕訣:6個保養方法擁有性感美脣
春季男人防晒的三祕訣
秋季護膚的方法 秋季護膚的祕訣
老年人秋季養生祕訣 老人秋天怎麼保養身體
空巢老人 五個祕訣讓人老的慢
夏末初秋的最實用保養小祕訣
秋季瘦身的6大祕訣
男人保持精力的祕訣
用水養生的五大祕訣
秋季減肥的三大祕訣
如何養胃 這五個祕訣太經典
30歲女人保養的小祕訣
男人保養的祕訣 男人保養的祕訣是什麼
立春養生記住五個祕訣
中醫養胃小祕訣 五招養出健康胃
男人讓婚姻長久的5個小祕訣
科學養生 80後的3個養生小祕訣
秋季如何養肺 四大祕訣推薦
換季不保健易患病 秋冬換季養生祕訣
秋季養肺怎麼養 3大祕訣能養肺
讓男人金槍不倒的6個小祕訣
男人如何護膚 秋季護膚小訣竅
老人養生的七大小祕訣
讓你這個秋季瘦10斤祕訣
秋季中醫護膚小祕訣 養出美肌水噹噹
男人必須要知道的12個養生祕訣
男人千杯不醉的8個小祕訣
男人夏季祛痘的6大誤區 夏季男人祛痘的小祕訣
男人穿搭的5個時尚小祕訣!做個潮男吧~