5個時間喝蜂蜜水最有效
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早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
做法:每天早晨起來後,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“飢餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。
做法:下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。
做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。
做法:餐後1—2小時後,食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法:進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。
延伸:蜂蜜的神奇美容功效
除痘。美國國立衛生研究院表示,蜂蜜具有抗菌屬性,由於黏性強的緣故,它可以在抗菌治療的同時形成一道保護屏障,抵禦各種感染。用乾淨的棉籤蘸點蜂蜜塗抹在痘痘上,保持20分鐘後洗淨即可。
去死皮。去除死皮可促進血液迴圈,讓面板更光滑靚麗。將適量紅糖、蜂蜜和檸檬汁混合成有一定稠度的磨砂膏,然後塗抹在面板上,以畫圈的動作按摩約30秒鐘後,再用清水沖洗乾淨。根據面板具體情況,通常每週3~4次,美膚效果明顯。
滋養髮梢。將1茶匙蜂蜜、1茶匙椰子油和兩大湯匙蘋果醋混合攪勻,就能自制發膜。洗頭之後,將自制發膜由耳邊頭髮塗抹至髮梢。自制發膜中的蜂蜜和椰子油都有滋潤保溼功效,蘋果醋有助淨化頭皮,去除汙垢。
脫毛。將1茶匙蜂蜜、1湯匙白糖和幾滴檸檬汁放入碗中攪勻後,用微波爐加熱3分鐘,直到混合物成糊狀。待溫度降至不燙時,將蜂蜜糊抹在一塊布條上,然後貼在需要脫毛處。等待數秒鐘後,繃緊面板,將布條朝毛髮生長相反的方向拉動。脫毛後面板可能稍微發紅,這很正常,抹點蘆薈凝膠即可緩解。
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