男人中年發福要重視 儘量每天多鍛鍊
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
很多人如果中年發福的話,會變認為是吃的好,是福氣,因此很多人引以為榮,對自己的體重也不控制。中年發福的男人們要注意了,這是你身體亮起的紅燈,提醒你不能再這樣下去了!你的體重不斷增加的話,糖尿病、心血管病、高血壓、癌症等疾病就離你越近,嚴重的話還會危及生命。那麼中年男人為什麼會是這種狀態?
越來越懶惰的心理
雖然隨著年齡的增長,身體代謝或者生長的速度會有所下降,甚至停止,雖說這是事實,但是發福的原因卻不僅僅是這樣,歸根結底還是自己變懶了。中年男人基本上工作家庭都比較穩定了,吃穿不愁,過了該打拼的年紀,追求安穩平定,對周圍事物的熱情也不勝從前,每天三點一線的生活已經很疲憊了,更不用說去運動了,基本是沒有的事情。這樣是不好的。運動才是消耗熱量的最佳方式。因為自己的懶惰心理而變得不想運動,漸漸發福發胖,成為一個油膩的中年男人,真的好嗎?就算不想去健身房運動,也可以嘗試用閒散的時間走走路,多走動,消耗自己多餘的熱量。
自身的控制能力變弱
很多男人在年輕的時候會想著要去健身,要控制自己的體重,要把自己變成型男,要迷倒很多女生,但是有了家庭之後這些想法都會變得薄弱,既來之則安之的想法讓男人變得沒有什麼主見想法,對食物的控制也變得薄弱。在壓力不斷增大的同時,吃東西好像成為發洩壓力的重要方式。這種沒節制的過分攝入熱量也是導致男人中年發福的重要原因。
對症下藥是最好的治療方式。針對中年男人發福的現象來說,想要避免這種情況的話,最好是能夠從運動和飲食入手,如果進食量合理的減少的,人們是會活的更加長久的。
男人不要因為年齡和歲月的增長而拋棄一些本來很好的習慣,更不要因為年歲的增長沾染一些不必要的惡習。
不同的男人都有一套自己的養生方式,儘量每天輕鬆的生活,做些力所能及的鍛鍊,菸酒少碰,注重身體的健康程度,按時間做體檢,吃飯七分飽,不要過分進食,解壓可以尋找更加適當的方式。
注重養生的同時要多吃西紅柿、黃豆、胡蘿蔔、生蠔等食物,不但可以強健身體的血管,還能改善男人的身體機能,在一定程度上幫助男人保持“雄風”。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
男人“硬度”鍛鍊全攻略
65歲每天走多少合適 中老年人步行鍛鍊
王德順《盛先生的花兒》 自曝每天鍛鍊
如何預防動脈硬化 積極鍛鍊很重要
鍛鍊幾點最佳時間 鍛鍊最好每天30分鐘
每天鍛鍊身體的最佳時間是什麼時候
怎麼加強下肢力量鍛鍊
男人如何減肥好 控制飲食多鍛鍊
中年男人小心禿頂 學會護髮很重要
怎樣才能鍛鍊酒量呢
減肥誤區 每天鍛鍊為什麼你還不瘦
男人也要有胸溝 窄又深的胸肌中縫你值得鍛鍊
男人鍛鍊胸肌 完美身材這樣鍛煉出來
爸爸鍛鍊兒子酒量 未成年人喝酒有哪些危害
怎麼鍛鍊爆發力
男人四十要採取不同的鍛鍊方式
男生頭髮多剪什麼短髮 量身定做盡顯髮量優勢
男人不同年齡段不同的鍛鍊方式
為什麼老虎不鍛鍊也強壯:活動量大(捕獵就是鍛鍊)
男人瑜伽鍛鍊方法 這三種要謹記
中老年人早上幾點起床最好 中老年人早上幾點鐘鍛鍊身體好
男性需鍛鍊的六個重點部位
一天中最好的鍛鍊時間是什麼
怎樣鍛鍊手腕力量呢
在家鍛鍊小幫手 體會小重量啞鈴的魅力
胳膊力量鍛鍊的方法
老年人如何鍛鍊身體
腰背肌肉力量鍛鍊方式
男人不同年齡段有哪些鍛鍊的方法
每天鍛鍊30分鐘更長壽的:這些好習慣要養成
男人肩部鍛鍊計劃 讓你的鍛鍊升級
怎麼鍛鍊腰部力量呢
怎樣提高卵子質量 多鍛鍊保持好心態