中年男人小心禿頂 學會護髮很重要
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小心禿頂的訊號
當每天掉的頭髮超過100根時,就是開始脫髮的警告,如果這種現象持續2-3個月以上,就應該儘快到專業機構治療了!
事實上,很多人至少要等一年或更久以後,才會意識到脫髮的嚴重性,才會採取行動去補救。其中一半以上的人是自行處理問題,要不根據廣告,要不就是向藥店人員諮詢後再選購治療脫髮的藥品。其實全面修復秀髮,除了調整心態、少上網、多運動、儘量放鬆心情、提高睡眠質量等生活習慣上的改善外,還需要循序漸進的專業健發。
男性發護髮的幾個方法
勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮,以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭髮溼潤時不要梳刷,以免損傷髮質。
勤洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢,有利於頭部面板的呼吸,以每週洗髮4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮,洗髮用品宜選用優質洗髮水,不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮,以將剩餘的水分吸掉,最好讓頭髮自然風乾。
合理飲食
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致,可多吃些含鐵、鈣和維生素a豐富以及對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
消除壓抑感
精神壓抑越深,脫髮、白髮就越快。平時生活要有規律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭髮早白早脫。
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