女生增肥的五食譜推薦 拒絕再做骨感美人
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清湯豬皮可以增肥
什麼才是完美的身材?不同的人有不同的看法。雖然很多女生在拼命地減肥,但也有的女生總是嫌自己怎麼吃都吃不胖而苦惱。真的會吃不胖嗎?其實想要增肥的方法還是有的。接下來,就給大家推薦幾個增肥的食譜,想要增肥的女生看過來,不用再做“骨幹美人”了。
原料:350克豬皮,薑片、蔥段、大料、花椒、精鹽
製作:
(1)洗淨豬皮,切成方片,入沸水鍋裡氽一下,撈出洗淨,再放入淨鍋裡,清水注入,加薑片、蔥段、花椒、大料,用旺火燒沸,浮沫撇去,改用小火煮大概1小時,等到豬皮爛熟的時候,撈出,控水備用。
(2)木耳去根,洗淨,撕成碎片,洗淨鮮蔬菜,切成小段。
(3)用淨鍋,注入清水,倒入豬皮、木耳、蔬菜,蔥薑絲、精鹽加入,用旺火燒開,浮沫撇去,用小火煮一會,加味精、滴入香油就可以了。
特點:肉皮爛,味料全,湯清鮮。
效果:消瘦女性吃這道菜能健膚豐肌,肥胖女子吃則能減肥,是女性保持身材苗條的佳品。
提示:要去淨豬皮毛,蔬菜可用時令菜。
枸杞百合糯米粥可以增肥
原料:20克枸杞,各30克百合、紅糖,100克糯米。
製作:
(1)洗淨枸杞;百合去塵,洗淨。
(2)淘淨糯米,放到沙鍋裡,百合與枸杞加入,加清水適量,小火煨粥,粥成的時候加入紅糖。拌勻就可以了。
特點:香甜可口。
效果:清心安神,豐肌澤膚,烏髮固齒,身體瘦弱者可長期吃這個粥。
核桃羊肉粥可以增肥
原料:15剋核桃仁,100克羊肉,60克粳米,各適量料酒、精鹽、薑末、味精、香油。
製作:
(1)洗淨羊肉,剁成肉泥;把核桃仁洗淨,打碎。
(2)淘淨粳米,放到砂鍋,加清水、羊肉、核桃仁,小火煨粥,粥熟的時候加調料就可以了。
特點:鹹鮮爽口。
效果:補腎助陽,益精健骨,豐肌澤膚。對於體型瘦弱女子冬季服用很適合。
番茄豐體飲可以增肥
原料:各適量番茄、葡萄。
製作:番茄去皮攪汁;葡萄去核攪汁,兩汁相合就可以了。
特點:清新爽口。
效果:增加營養,強壯肌體,潤膚悅顏。對於體型瘦弱女子很適合。
番茄鮮蘑可以增肥
原料:500克鮮蘑,番茄醬罐頭(大概120克),料酒、精鹽、味精、白糖、香油各適量。
製作:
(1)鮮蘑去根,去雜,洗淨,下沸水鍋裡焯一下,撈出用冷水沖涼,擠淨水。
(2)炒鍋燒熱,放入香油與番茄醬煸炒到濃稠,將蘑菇下入鍋內,加入精鹽、味精、料酒、白糖,如湯汁較稠時,可加清水少量;用大火燒開,接著改用小火燒至茄汁裹附在鮮蘑上加香油就可以了。
特點:滑潤軟嫩,開胃助食。
效果:此菜補中兼清,不燥不滯,有利進食。常吃可健美,形體瘦弱女子可將其當作輔助保健菜餚。
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