藍莓的營養價值 豐富維c促進血迴圈祛皺美容
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
藍莓,大家都是很熟悉的,在生活中我們都會吃得到的一種水果來著,它的營養價值是很高的.酸酸甜甜的,吃著會對我們的身體起到很好的作用,對我們的眼睛和美容都是有很大的功效的,那麼,藍莓的營養價值有什麼來著呢?
藍莓的營養價值
藍莓的抗氧化力是蔬果第一名,水溶性及非水溶性食物纖維是奇異果的2倍、蘋果的3倍;抗氧化作用是銀杏葉精的5倍藍莓含有高量的抗氧化劑,低度的脂肪。膽固醇或鈉;同時,還會提供請求營養者一套非常健康的食品。做為維生素C和食物纖維的來源提供者,野藍莓含有許多維生素和礦物質。
藍莓是面板的美容師,類花青素苷經研究發現能替人類消除傷痕、皺紋與靜脈腫瘤等。類花色素苷可以產生深藍、深色與紫色素,這些色素均有助於人類面板的修復。因為類花色素苷可以到達脂溶性維生素不能到達的只能有水溶性的地方。譬如毛細血管,尤其是面板上的毛細血管,最佳且能夠通達的東西就是類花青素。靜脈管的緊縮或因受傷而腫脹時,極易導致腳或踝的腫脹,其他部分也極易導致皺紋。也就是,膠原質纖維蛋白越健康,人體面板、肌腱、軟骨等就越亮麗靈活,而這就必須要經常保持膠原質的全身暢通,並阻止抗氧化物在體內積累。因此,帶藍青色的食物如藍莓,就必須經常性的補充。
藍莓的營養價值
藍莓為促進視覺健康的得力幫手藍莓和它們歐洲的表情覆盆子每一樣含有高濃度的花青素。這類花青素除已知可預防許多絕症重病以外,還可以減少眼睛疲勞和加強夜視力。在日本因為藍莓在健康上的好處,已經將野生藍莓尊稱為視力果。藍莓能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病藍莓能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生,因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報道,最近的研究又為超級水果再添美譽,多吃藍莓或喝藍莓汁有助預防結腸癌的發生。研究發現,藍莓能起到這種作用是因為在藍莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物,這有助於阻止癌症前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑,在藍莓和黑莓中都存在。
藍莓一般人群均可食用但須注意的是心臟功能不佳,心臟病患者尤宜食用;新鮮藍莓有輕瀉作用,腹瀉時勿食。
臺灣鮭魚:也叫做三文魚(營養價值非常豐富 )
世界上最大的魚Top10 生活習性不同但營養價值豐富
草莓汁的營養價值和作用 草莓汁的家常簡單做法
草莓有十分豐富的營養內涵 女性適合多吃
鵝蛋的營養價值 達人教你多種做法滋補促進大腦發育
海狗油的功效與作用 滋陰補陽促進血液迴圈效果好
吃維生素C真能美白?揭祕維C的美容祕訣
多寶魚營養價值 超豐富的營養價值
不同蛋類的營養價值 這些蛋類的營養價值豐富
花生營養也豐富 盤點花生的五種食用價值
晚上揉肚子減肥嗎?減肥效果差,促進血液迴圈(緩解便祕)
泡腳出汗多是寒氣多嗎 熱水促進血液迴圈(正常現象)
5種藍莓的吃法 藍莓配冰激凌清爽宜人解暑美容
草莓的營養價值 食用草莓對防治冠心病有益處
5種藍莓的吃法 藍莓配冰激凌清爽宜人解暑美容
草莓的營養價值 原來草莓還有這麼多的好處
常梳頭可促進區域性血液迴圈 梳頭時需要掌握的小技巧
藍莓的功效與作用:藍莓的營養價值及吃法
按摩手指的功效與作用:促進血液迴圈(增加抵抗力)
土豆泥的營養價值 高蛋白還富含多種氨基酸維生素
藍莓有營養價值嗎 藍莓具有豐富的營養價值
每天堅持泡腳促進血液迴圈 泡腳需要注意些什麼
清香爽口的秋葵營養豐富 美容養顏還能補腎補鈣