抑鬱症有什麼前兆表現 千萬別忽視抑鬱症的分量
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對於憂鬱症這個詞,相信大家是既陌生又熟悉吧?有人懷疑憂鬱症真的有那麼可怕嗎?可你知道嗎,在這世上幾乎每一天都有人在和憂鬱症搏鬥,掙扎在垂死的邊緣;而每一年都有無數人因憂鬱症而選擇自殺!
聯合國世界衛生組織(WHO)曾呼籲在2020 年全世界有三大疾病需要重視,憂鬱症便是其中之一。根據2015年的資料顯示全球有將近3億2200萬人罹患憂鬱症,這相當於世界總人口的4.4%;而憂鬱症病人更是在2005年到2015年的這10年間增加了18.4%,而且每一年都在持續增長中。
因此憂鬱症是一個不能忽視的心理疾病,而它有可能會發生在你我身上!到底憂鬱症降臨前有哪些警訊?該怎麼做才能幫助憂鬱症患者重拾人生呢?以下小編幫大家整理了一些自我檢查步驟,請大家認真看下去!
1「你開始想太多了」
想太多就是製造焦慮的罪魁禍首之一!雖然為自己想好後路是沒錯,可問題是當你想太多了往往會因為預想不到的未來而感到更加焦慮;因此請戒掉這個不好的習慣,一切適當的安排,讓它順其自然發生。
2「像關不了的水龍頭,流不盡的悲傷」
典型的憂鬱症患者會經歷的事情——悲傷就像是關不了的水龍頭,在心裡一直湧出,經常感到低落、悲傷、空虛,甚至總是莫名其妙地哭泣。
3「對生活失去興趣和喜樂感」
似乎對生活的一切都麻木無感了,常常覺得自己活著就是在浪費時間,不知道自己能夠做些什麼。
4「極端的情緒改變」
原本是很開朗的人漸漸變得性情古怪,大喜大悲起起落落;也變得容易被激怒,以往從不會困擾你的事物,現在卻會讓你生氣。
5「出現了尋短自殺的念頭」
“如果我死了,那將會是種解脫”、或是“如果我可以睡下去而不要醒來,對我的家人會比較好”,當你出現類似這種想殺害自已的念頭,請務必多加留意,你可能正在一步步地往憂鬱症的深處走去。
「面對憂鬱症患者,我們該怎麼面對他們」
請掌握好這兩個要點:用不帶批判的態度陪伴以及不要只靠自己一個人照顧。其實憂鬱症患者真正需要的是有人願意聆聽和感受他們的心聲;而不帶價值判斷地陪著他們,才能融入他們的世界,一步步地陪伴他們敞開心扉,解開心結。
希望不會再有人因憂鬱症而輕生了!
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