五個咖啡減肥的正確方法
本文已影響1.73K人
本文已影響1.73K人
越來越多的人愛喝咖啡,而咖啡的減肥方法也被人嘗試,但是你的方法用對了嗎?
1、在喝下咖啡後的30-40分鐘內,趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動,可加倍將脂肪酸變成熱能,有效燃燒脂肪。
2、想讓咖啡減肥更有效就自己煮咖啡,這樣較能控制質量。因烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量,如果溫度超過178攝氏度,咖啡因會完全溶解出來,而當咖啡因含量減少時,減肥的成效就會大大減少。所以,建議選擇只經過淺度烘培的咖啡,瘦身效果更快。
3、熱咖啡比冰咖啡有效,因為喝完熱咖啡身體會因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發熱,並以此消耗脂肪。
4、不要加糖。如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。
5、每天不超過5杯。大量研究表明,通過攝入咖啡因或飲用咖啡能夠幫助提高運動表現,降低人的疲勞感,使其精神煥發。所以,適度的飲用咖啡是安全的。對於咖啡因的攝入量是每天最好不超過300毫克,即每天不超過4到5杯的咖啡飲用量。
溫馨提醒:任何減肥方法的前提必須是建立在無損健康的基礎上才能算是成功的減肥方法。,
走路可以減肥嗎?走路減肥的正確方法
游泳減肥多久會有效 游泳減肥的正確方法
減肥咖啡內摻禁藥 減肥藥的危害大請三思
咖啡渣去黑眼圈的方法:將咖啡渣敷在眼睛周圍(亦可消除浮腫)
白醋減肥法效果好嗎 白醋正確減肥方法
游泳減肥的正確方法
跑步減肥 跑步減肥的正確方法
喝咖啡能減肥嗎:咖啡減肥的正確喝法和注意事項
喝咖啡能減肥嗎 教你正確喝咖啡方法
正確的爬樓梯減肥方法
蜂蜜水減肥法正確方法 月瘦10斤
跳繩減肥的正確方法
運動減肥多久有效果 正確的運動減肥方法
正確的跳繩減肥方法
餓了喝水可以減肥嗎 喝水減肥的正確方法
每天快走可以減肥嗎 快走減肥的正確方法
世界上最貴的咖啡 瑰夏咖啡(咖啡豆得來不易產量低)
黑咖啡減肥正確喝法 黑咖啡減肥法
捱餓減肥越挨越肥 正確減肥的方法
你運動減肥的方法正確嗎
慢跑減肥的正確方法 盤點跑步減肥的禁忌
喝水減肥的正確方法
喝咖啡減肥的正確方法 如何喝咖啡減肥