揭祕:喝咖啡能減肥是真的嗎?
本文已影響1.71K人
本文已影響1.71K人
黑咖啡熱量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,所以平時飲用咖啡有較好的瘦身效果,下面一起來看下咖啡減肥原理。
喝咖啡真的能減肥嗎?答案是肯定的。對於愛美的我們來說,任何一種跟減肥有關的方法都不容錯過,因為這極有可能成就我們纖細的腰身、性感的美腿、豐滿的胸部,有瘦身達人說過,在飯後30分鐘喝一杯不加糖的咖啡,能有助於食物的消化和吸收。下面就跟著小編一起來看看咖啡減肥的原理,讓我們一起向美麗說早安!
咖啡減肥原理:
咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。很多人喝咖啡時心中總是擔心會因此而發胖,可咖啡的美味又實在是難以割捨,所以總是希望能找到既美味,又不易引起肥胖的咖啡,這裡介紹幾種常見咖啡的各種指數以供參考。“生熱”指在體內自行燃燒脂肪,是一種自然又安全的減肥方法。曲線瘦身咖啡利用藤黃果精華、柑橘果實精華、低甜分活性果糖,配合哥倫比亞優質即溶咖啡,煉製成適當的調和比率,從而產生誘導生熱的作用,達到減肥瘦身效果。
怎麼喝咖啡減肥?
罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎麼多,也很難達到減肥效果,所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
就算咖啡的減肥功效再好,也不能喝過量,如果與蛋糕或餅乾一起食用,效果就幾乎等於零了。此外,空腹時也不能喝太多,免得引起胃潰瘍。
為了減肥再喝咖啡,絕不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡,雖然加了糖和奶精,也不會影響咖啡因的效果,所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡,當然就更沒問題了。
喝咖啡為什麼能減肥?那是因為咖啡中含有咖啡因,能有效的提高人體代謝,幫助食物的消化並促進脂肪的燃燒。但是怎麼喝咖啡也是有講究的,我們應該遵循正確的飲用方法,再加上合理的運動,才能使瘦身效果達到頂峰。
減肥咖啡的注意事項
1、飯後喝一杯減肥咖啡
午餐後30分鐘至1小時內,品嚐一杯芳香濃郁的的減肥咖啡,有助於胃腸道的消化,搭配適當運動,更能促進脂肪燃燒。
2、運動前喝一杯
有增加運動效果的作用,可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程,大量的運動可以使咖啡鹼在體內的活躍程度,從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸,脂肪酸順人體微迴圈系統排出體外,達到減肥的目的。
3、減咖啡要糖奶適量
如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,對於不適應純咖啡味道的人來說,也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖,可以使口感更加醇厚。
4、喝熱咖啡
減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳,熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。起到最佳瘦身目的。
5、烘烤溫度不宜過高
中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用,烘烤溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較大,不利於普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大,會影響您飲用口感。
各種咖啡的區別有哪些?這兩種咖啡是其他咖啡的基礎
喝咖啡的壞處 多喝咖啡有損身體六大部位
咖啡喝多會心慌是真的嗎
都市白領喝咖啡的減肥方法
聽說星巴克咖啡竟然致癌 健康咖啡功效大揭祕
喝黑咖啡能減肥嗎 喝黑咖啡為什麼能減肥喝黑咖啡減肥多久能瘦怎麼喝黑咖啡減肥黑咖啡減肥注意事項
喝咖啡能減肥嗎 減肥可以喝咖啡嗎
喝咖啡可以減少肥胖帶來的不良影響
犯困的季節喝咖啡可以提神 不適合喝咖啡要注意忌口
讓咖啡喝的更健康的方法大全 喝咖啡預防多種疾病
喝咖啡減肥的最佳時間是什麼時候
怎麼煮咖啡才好喝?煮咖啡的簡單方法
咖啡能治病嗎?咖啡的十大功效與作用
喝咖啡到底好不好?那些關於咖啡與健康的是是非非
咖啡海鹽能去雞面板嗎 咖啡海鹽可以去肥胖紋嗎
黑咖啡真能減肥嗎 黑咖啡真的能燃脂減肥嗎
喝咖啡真的可以瘦身嗎 怎麼喝
咖啡的壞處與好處有哪些?咖啡可以經常喝嗎
喝咖啡有什麼好處 喝咖啡的正確方式讓你更健康
咖啡怎麼喝 喝咖啡的時間步驟及禮儀文化
怎麼喝咖啡才能減肥 咖啡減肥你真的喝對了嗎
正確喝咖啡可以起到減肥作用
喝咖啡能減肥嗎:咖啡減肥的正確喝法和注意事項