告別抑鬱症 你的生活裡應該有它
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現代社會的節奏遠高於歷史上任何一個時期,人們在快速創造社會價值的同時,也給自己的精神帶來了很大的負擔,吃飯問題解決了,可生存問題依然沒有消失,抑鬱症患者數量因此急速增長,醫學也開始給予抑鬱症更多的關注。下面本文就抑鬱症的話題和大家聊一聊,僅供大家參考。
抑鬱症的產生
慾求不滿是導致抑鬱的一大原由。的確,得不到想得到的,用盡辦法依然無法滿足自己的要求,當心靈充滿了太多物質的內容,一旦崩潰,便再也沒有其它事物可以彌補,精神抑鬱也在所難免了。
其次,家庭生活的不和諧。家庭生活特別重要,它直接影響一個人的心理髮展,研究表明,和諧家庭的孩子往往比較陽光,而從硝煙不斷的家庭中走出來的孩子往往性格比較抑鬱,也更容易患抑鬱症。
怎樣克服抑鬱症
尋求精神寄託
這裡所講的精神寄託並不是阿Q精神,我們不能自己妄想,用種種雞湯文安慰自己,那隻能起到飲鴆止渴的作用,我們是要將精神寄託在一些很實在的事物上,給自己尋找一些益於身心的愛好,比如書法、文學、戲劇、音樂、體育等,當這些璀璨輝煌的精神文化充滿心靈,物質生活不再是我們的一切,抑鬱便不治自解了。
多為他人著想
個人主義者更容易患抑鬱症,原因就在於只為自己活,為自己活很簡單,但也很狹隘;為家人活、為朋友活或許會辛苦一點,但很博大。心一旦打開了,那些原來抑鬱在我們心頭的東西,再回首去看時就不那麼重要了,抑鬱的心結也將不復存在。
鍛鍊身體
餘秋雨曾在他的散文中寫道:身體的強健往往能帶來精神的強健。抑鬱在很多情況下是由精神的羸弱導致的,堅持鍛鍊身體,不僅可以讓我們的注意力轉移到其他的事物上,還可促進精神的健康,讓我們在面對相同的情況時能更加豁達地去看待。
以上便是本文的一些觀點,總而言之,只有找準抑鬱的原因所在,對症下藥才是解決問題的最好方式。
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