冬季養生 女人冬季這樣洗澡才會健康
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女性洗澡時要注意的地方比男性要多,而且如果按照平時不健康的洗澡習慣,反而會造成不良的反應。那麼女性洗澡要注意哪些方面的問題呢?作為特殊群體的孕婦,她們要注意些什麼呢?下面就由小編為大家介紹一下吧。
你知道嗎?其實,看似普通的洗澡,其實裡面蘊藏著很多需要注意的東西。比如,女性朋友是萬萬不可以洗冷水澡的哦,還有,喝酒後也是不可以洗澡的。具體的問題就看本文的介紹吧。
冷水洗澡害處多
醫師說,洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應儘量避免。
女性因其特殊的生理原因,特別是在經期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調,閉經,腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
在這秋高氣爽的日子裡,冷水對人體的刺激較小,如果此時開始冷水浴鍛鍊最為適宜……秋季冷水浴鍛鍊正當時對於那些身體體質較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會引發感冒、發熱等疾病。
由於今年部分地區氣候變化較大,使得今年流感提前,應及早預防感冒,洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液迴圈,起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使面板變得更有光澤更有彈性。
冷的刺激會引發感冒
對於那些身體體質較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會引發感冒、發熱等疾病。
由於今年部分地區氣候變化較大,使得今年流感提前,應及早預防感冒,洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。
但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液迴圈,起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使面板變得更有光澤更有彈性。
血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脫。
勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。
酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
女性健康完美的洗澡方式
全身放鬆,浸入色彩斑斕,芳香四溢的泡泡浴中,喚醒你所有的感覺。
將等量的按摩油和無味的清洗液相混合,倒入手中,將這種混合物塗在你的胳膊上,做一次迷你芳香療法按摩。
用薰衣草鹽刷擦洗身體,然後洗一個熱水澡,這會使你們肌膚柔嫩,睡眠充足。鹽會使水充滿芳香,油會使肌膚保持溼潤。
把熱水倒入碗內,再放一點浴膠。把雙手浸入其中,手心要朝上,這時你會感覺體內的壓力全部釋放了
用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油,放入塑料袋裡,一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
勞累了一天之後,讓自己洗一個恢復精力的熱水澡:將兩湯匙的小蘇打,一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起,放入充滿熱水的浴缸裡。
隨時噴灑芳香療法的香氣,使自己緊張的神經鎮定下來。
孕期是一個特殊的時期,為了保證胎寶寶的正常健康發育,女性懷孕後飲食起居都變得格外小心謹慎。到了冬季,孕媽媽連洗澡都會有許多疑問,那麼,孕媽冬季洗澡要注意哪些問題呢?怎樣才能保證既安全又舒服呢?
孕婦冬季洗澡常見疑問
孕婦洗澡首要問題
防滑是首要問題。浴室是家中最容易滑倒的地方,準媽媽洗澡的時候如果跌倒,可能會造成流產或早產等嚴重後果,所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此,如果家裡有孕婦,浴室的安全防滑裝置必須完善。
孕婦能用浴霸嗎
冬季洗澡,保暖自然是首要問題,為了防止受涼,許多人在冬天洗澡都會用浴霸來取暖。不過,很多準媽媽擔心浴霸會有輻射,從而對胎兒產生危害。那麼,孕婦洗澡能用浴霸嗎?浴霸對孕婦和胎兒會有什麼影響嗎?
其實,浴霸就是大功率的白熾燈,把電能轉換成熱能,除了會放熱沒有其他什麼了。浴霸輻射主要指的是紅外線輻射,對於孕婦來說,浴霸產生的輻射頻率通常只相當於手機的六十分之一,輻射很小、很微弱。所以浴霸對孕婦和胎兒影響不大,孕婦是可以用浴霸的。
洗澡的溫度多高最好
在洗澡溫度方面,準媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高,以面板不感到涼為宜,水溫最好溫熱,一般來說應在38℃以下。
因為大量的臨床資料顯示,高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷,水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。
有的女性為了面板保健,在淋浴時會冷熱水結合,這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒不宜採取。
孕婦能泡熱水澡嗎
準媽媽不宜泡熱水澡,這和洗澡溫度不能太高是相同的道理,高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷。
而且,準媽媽的血液迴圈和常人有所不同,泡澡時如果經歷冷、熱水的過度刺激,其心腦負荷的調整往往不同於常人,容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫,出現不該出現的危險。
所以,準媽媽洗澡的最好方式是淋浴,冬季,最好利用空調或暖氣來調節室內溫度。
洗澡時間多長最好
孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀,這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致,加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張,使孕婦腦部的供血不足。
同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。
因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。
孕婦冬季要每天洗澡嗎
就算到了冬天,孕婦也最好每天洗澡1次,一般來說最少三四天一次,如果做不到每天都洗澡,也要儘量每天都用溫水擦擦身,洗洗外陰。
因為準媽媽身體負擔較重,新陳代謝逐漸增強,汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛,如果出汗了,或者說代謝的細胞脫落得比較多,皮脂腺分泌得也比較多。
孕婦沐浴用品有哪些講究
懷孕期間的女性自身的養護十分重要,準媽媽洗澡用品的選擇就是需要注意的,要避免強刺激性、濃香味的洗澡用品,以免對準媽媽和胎兒發育造成傷害。
沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保溼性者為佳,以免傷害準媽媽敏感的肌膚。因為使用到不適合的沐浴用品,可能會產生面板乾燥、脫皮,甚至起疹子等過敏現象。
使用香味太過濃烈的沐浴用品,不但刺激性較強,聞起來也會不舒服,容易造成頭暈;所以浴室內也不要放置芳香劑,因為對孕婦及胎兒都有刺激性,只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。
孕婦洗澡需要人協助嗎
孕婦洗澡最好有家人協助,家人在浴室外可以隨時注意孕婦的動靜,萬一聽到浴室有巨大或奇怪聲音,聽到孕婦求救或甚至敲門後無人響應,應持鑰匙立即進入浴室內檢視孕婦是否發生事故,立即給予協助或視情況緊急送醫。
若孕婦進入浴室太久沒有動靜,家人也應體貼地問候一下,看是不是有什麼問題需要協助,若大聲敲門數次沒有響應則應立即進入檢視,因為孕婦可能在浴室暈倒了!此外,浴室要有良好的通風裝置,否則溫度持續上升、蒸氣不易排出,容易使人在浴室內暈倒。
結語:看了本文大家是不是感觸很多呢?看似普通的洗澡,其中竟然蘊含了這麼多的小問題,如果不重視這些問題的話,還會引起不健康的反應。尤其是孕婦洗澡的相關事宜哦,希望朋友們多多注意哦。
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