哪些原因讓你的下身越來越胖
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
很多愛美的女性都有這樣的困擾,下身太胖,那麼你知道哪些原因會導致下身肥胖呢?如何對症告別下身肥胖的困擾呢?
1、雌激素分泌紊亂,壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
改善方法:
按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發胖的關鍵,尤其是避孕藥。
2、蹺腿坐著,一邊悠哉一邊胖
在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致下半身浮腫。
改善方法:
改掉蹺腿這種不良坐姿,還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
3、緊身衣服讓你越來越胖
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液迴圈,從而導致下身發胖。
改善方法:
因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。
4、走路姿勢錯誤,小腿更粗壯
平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。
改善方法:
正確走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟著吃不消,晚上回家還會腰痠背痛。
怎麼改善下半身肥胖?
一般我們稱下半身肥胖的身材為梨型身材。梨型身材不僅離我們夢寐以求的S型身材相距甚遠,而且對健康也有相當的危害。那麼,下身肥胖怎麼辦呢?
1、良好姿態
平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型,她們平時走路都是這種姿勢,讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態,更好消耗脂肪,幫助鍛鍊體形。
2、適當運動
1、每天做一些簡單的動作,堅持每天有目的的做幾分鐘,適當堅持做肌肉運動、有氧運動、伸展運動3大代表性運動,就可以有效防止下半身發胖。
a.肌肉運動
隨肌肉使用率越來越高,你的能量消耗也會增加,體重更會減輕。肌肉運動還可以提高基礎代謝率,即使不運動也可以消耗體內能量,維持好身材。
b.有氧運動
有氧運動的重要性絲毫不遜於肌肉運動。有氧運動是鍛鍊體能最有效的方法,可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪,瘦身效果極佳。
c.伸展運動
伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動範圍,能緩解全身的僵硬肌肉,尤其可以緩解腰部疲勞,讓身心更放鬆。身材也會更勻稱
3、健康飲食
為什麼有些人小心謹慎地少吃,體重還是照樣增加?如何根據血型選擇適合的飲食原則呢從而有效預防發胖?
a、O型血的人吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜,會減輕體重,而穀物、豆類、捲心菜和土豆等對減輕O型血的人的體重無效;
b、A型血的人適合以素食為基礎的食物,如蔬菜、豆腐、黃豆等;A型血的人常吃素食不但可減輕體重,而且還可以預防癌症和心臟疾病;
c、B型血的人,更適合肉類和蔬菜,奶類食品對B型血的人亦不錯,B型血的人應少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅果;
d、AB型血的人,既需要肉類蛋白質,也需要植物蛋白質,但AB血型的人消化系統很敏感,所以AB血型的人宜少食多餐,此外,魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品似乎對AB血型的人效果也很好。
你還在為下身肥胖煩惱嗎,那麼不妨運動起來,合理的安排自己飲食,從而讓自己的身材勻稱起來!
女人的下半身為什麼會越來越胖
讓你越來越胖的4個飲食習慣
什麼原因讓女人越來越老
怎麼樣吃早餐讓你越來越胖
哪些健身方法讓你越減越肥
警惕這6個細節 讓你越來越胖
是什麼讓你越來越胖 女人想要變瘦需瞭解原因
哪些原因導致頭皮屑越來越多
哪些原因讓女性的胸部越變越小
哪些食物讓你痤瘡越來越多
哪些瑜伽動作讓你越來越苗條
為什麼越運動越胖 越運動越胖的原因有哪些
減肥不吃肉 會讓你越來越胖
讓女人越來越醜的因素有哪些
哪些妙招讓你的肌膚越來越白
女性在哺乳期越來越胖的原因
辦公室白領的這些因素導致你越來越胖
怎樣讓對方越來越愛你 讓男人越來越愛你的招數
別人越來越瘦 為什麼你越來越胖
哪些食療方讓你越來越美
讓你臉上斑點越來越嚴重的原因
警惕!亂喝水讓你越來越胖
為什麼剩女越來越多 6大原因讓你被剩下
25歲之後女必看 告訴你越來越胖的幾個原因
重口味飲食會讓你越來越胖
寶媽帶娃越來越胖 原因在這裡
哪些食物讓女性越吃越胖
辦公室一族什麼原因越來越胖
身上肥肉越來越多的原因你中招了嗎
5種越吃越胖的早餐,難怪你瘦不下來
哪些零食讓你越來越漂亮
哪些滋補粥讓你越來越美麗
哪些食物當早餐會讓你越吃越胖