減肥菜之竹筍包菜卷
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年輕女孩子最關心的事莫過於減肥,但是方法不得當,不但會影響原本的美麗外表,還會危害到身體的健康。健康減肥最重要的就是減少熱量的攝取量,和搭配合理的營養結構。
錯誤的減肥方法最容易導致貧血,增加豆腐、捲心菜、胡蘿蔔、牛蒡、菌茹類等天然營養食品,而且熱量又很低,所以非常適應於減肥人士。網友推薦的菜餚有時間可以試試哦! 竹筍包菜卷
原料
包菜 5片 萵筍 50克 竹筍 50克 素火腿 50克
調味料
花生醬 20克 酸 奶10克
(6)取一片包菜片,分別放三根萵筍條、竹筍條、素火腿條。(根數不一定,切粗了少放幾根,切細了多放幾根)然後在上面擠上花生酸奶色拉醬,用手包成卷,用刀在包菜卷兩端修切整齊,依此類推共做10個。
然後在盤中圍成圈,放草莓點綴其中,中間放半個檸檬擠上少許花生酸奶色拉醬,底部用義大利香芹菜(蕃茜Parsley)點綴即可。
特別提醒
此菜造型美觀,具有洋為中用風格,口味獨特。製作此菜關鍵:切萵筍條、竹筍條、素火腿條粗細均勻,包卷一定要整齊,不要大小不一。包的原料可以自由發揮,素火腿條換成胡蘿蔔條也不錯。 網友推薦的減肥菜餚有時間可以試試哦!
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