防止兒童肥胖從嬰兒的睡眠做起
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
嬰兒如果一天睡眠時間不足12個小時,他們三歲的時候體重超重的概率是同年人的兩倍。如果每天看電視的時間超過兩個小時,這個概率會更高。
據調查,超過三分之一的四歲以下的小孩子房間裡都有電視機,專家提醒父母,有四分之一的孩子將會得肥胖症如果他們不採取任何措施的話。
哈佛大學醫學院預防中心的副教授在她的調研報告中說道“已有大量的資料和研究表明,睡眠時間不足對我們健康有很大的消極的影響,而且遠遠超過我們的想像。”
現在我們更清楚地認識到了睡眠不足對小嬰兒的影響。父母應該把嬰兒房裡的電視機和遊戲機搬走,保證小孩子的睡眠質量。在電視機、電腦和遊戲的誘惑下,很多孩子的睡眠都受到了影響。有些父母忙不過來照顧孩子,經常就把他們扔在學步椅上,開啟電視,讓他們在電視機前看節目。生動的畫面和聲音確實能吸引孩子的注意力,他們不再吵吵鬧鬧,但是這對他們視力不好,而且容易引起小孩子睡前還精神亢奮,導致睡眠質量不高,睡眠時間無法保證。
哈佛大學的一個研究小組對915對母親和孩子進行研究,考查他們的飲食和其他的生活方式對孩子健康的影響。在過程中跟蹤記錄小孩子的體重和他們看電視的時間、睡眠時間。哈佛醫學院的馬太博士說,雖然以前的研究都已經發現:睡眠時間不足會引起人們,包括成年人、青少年和學齡兒童的體重增加,但對於四歲以下的嬰兒,這樣的研究還是第一次發現。
睡眠不足會導致人體內控制食慾的激素髮生作用,致使人們食量增大,體重增加。
另一項研究,倫敦大學的艾利絲教授發現,在四歲至16歲的孩子中間,睡眠不足的孩子更容易表現出焦慮、失望等消極情緒,也更容易有過激行為的傾向。為了孩子的身心健康,晚上的時候花點時間陪陪孩子,給孩子講講故事,陪孩子做作業,陪他們一起唱兒歌,不要再讓他們花太多的時間在電視機前、在電腦遊戲上。希望每一個稱職的父母都能做得到。
如果孩子嬰兒的時候體重超過正常範圍,那麼他們長大後也更容易得肥胖症。不要再以為嬰兒肥嘟嘟的很可愛,有必要的話要諮詢一下醫生是否健康的體重。
兒童肥胖的危害及預防方法
4歲胖墩睡夢去世 兒童肥胖的具體危害
兒童預防肥胖的關鍵時期
【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦
怎麼應對嬰兒睡眠不好
廣告影響兒童攝食行為 五招預防兒童肥胖
中國肥胖兒童最多五大原因導致兒童肥胖
5大對策防治兒童肥胖
怎樣預防兒童肥胖症
骨密度檢查需要從兒童做起
4歲小胖墩睡夢中去世 兒童肥胖的危害
嬰兒睡眠不好怎麼辦
男人遠離肥胖要從睡眠開始
兒童肥胖的預防措施 兒童肥胖的標準
兒童健康系列之兒童健康睡眠
兒童睡眠障礙是什麼原因引起的
貪喝飲料容易致兒童肥胖 兒童遠離肥胖方法
防止嬰兒睡頭扁 新生兒定型枕真的有用嗎
嬰兒睡眠的十二大禁忌
瑞士肥胖兒童在減少 這麼做最能預防
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害
成人哮喘大多源於兒童期 防哮喘從兒時做起
兒童肥胖危害大 這些防範要做好
中國肥胖兒童最多 什麼原因導致兒童肥胖
嬰兒睡眠少是什麼原因 嬰兒睡眠少的原因
怎麼預防兒童肥胖發生
嬰兒肥胖的危害 如何預防寶寶肥胖
兒童肥胖的徵兆及預防方法
兒童肥胖原因 零食吃多會引起肥胖嗎
怎麼預防兒童單純性肥胖
兒童肥胖症的食譜
女子從狗口救女童 兒童如何防止被狗咬
兒童肥胖症的分類