如何自制飲料健康減肥
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常用的減肥飲料有:
1.荷葉飲
功效:健脾除溼,減肥。
方法:取荷葉1張(切細),生山楂、生苡仁各10克,橘皮5克。以上混合均勻,於早上放入熱水瓶中,沸水沖泡後代茶飲。每天按上法沖泡,連續飲服100天。
2.香橙湯
功效:寬中理氣,消除肥胖。
方法:大橙子l000克(去核,連皮切作片),生薑50克(切片焙乾),檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。以上研末為餅,每次服用6克,開水送下。
3.羅布麻飲
功效:清火消痰,消腫減肥。
方法:取羅布麻葉50克,置於瓷杯內,加開水400克,蓋嚴,炯半小時,加適量白糖,宜溫服。
4.雙花飲
功效:健脾化溼,減肥清暑。
方法:銀花60克,菊花40克,山楂45克,蜂蜜500克。將銀花、菊花及山楂(切片)放入鍋內,加2000克水煎煮40分鐘後,濾出煎汁,反覆3次,取汁入蜜攪勻,燒至微沸,冷後飲用。
5.減肥湯
功效:溫陽化脂,健脾益氣,利水減肥。
方法:首烏20克,淫羊藿30克,黃茂30克,白朮15克,澤瀉20克,生山楂30克,萊服子30克,花生殼30克,防已15克。1日l劑,每於飯前喝一碗藥湯,喝後再吃飯,可減少飯量。連服2個月以上。血脂高、內分泌紊亂的肥胖患者只要堅持服用,都可取得不同程度的療效。
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