享受清新美味的瘦身水果
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新鮮的水果不但美味爽口,而且還富含各類營養素以及纖維素,能夠幫助我們排除身體的毒素,增加我們的飽腹感,有效的抑制食慾。很多水果中還含有豐富的汁液,能夠為身體補充水分,讓身材越來越苗條。水果的熱量非常低,而且還可以製作成不用的瘦身餐供我們選擇。
一,奇異果銀耳湯
銀耳可以補充氣血,加強身體的代謝,非常健康。而奇異果中則含有充分的營養素,可以抗擊氧化,減少體內的脂肪含量,並且促進食物的消化吸收。把銀耳在清水中浸泡一段時間,奇異果去皮切塊。鍋內倒入適量的清水,把銀耳和冰糖放入,大火燒開之後再轉成小火繼續熬煮半個小時。最後把奇異果塊放入鍋內一分鐘立即撈出食用即可。
二,香橙蒸蛋
香橙中含有大量的維生素以及纖維素,是瘦身的佳品。而雞蛋裡面則含有大量的蛋白質,這款營養的甜點能夠為身體補充足夠的能量,有效的抑制食慾。把香橙剝皮,切成小塊放入碗中,可以加入少許的白糖。然後打一顆雞蛋攪拌幾下,放入蒸鍋中蒸幾分鐘,待香氣溢位後即可享用這款美味的甜點,作為早餐也非常的合適。
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