健康飲食減肥讓你瘦得更徹底
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每個女孩子都渴望擁有S型性感身材,為此不惜努力節食減肥,但這樣做比不上正確運用飲食瘦身方法,從一些生活小細節方面入手,減少熱量攝入,改變油脂攝取量。只要你堅持下面10個小技巧,就能做到怎麼吃怎麼瘦。
1、定時定量
由於工作關係,不少人習慣很晚才吃晚餐,甚至吃消夜,很輕易肥胖。飲食儘量定時定量,可削減多吃或睡前進食致肥的題目。
2、健康烹調
多用蒸焗焯燜燴等少油烹調方法,少泡油及煎炸。
3、多菜少肉
多菜是指天天最少吃一飯碗熟菜,並吃不同種類的蔬菜。肉類方面,一天不宜吃超過相當於6塊麻將牌大小的肉。
4、多選瘦肉
煲湯宜用豬瘦肉代替排骨,炒菜可選雞腿肉,火鍋可選魚片或滑牛,少吃肥牛。
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