中醫減肥法 中藥調理由內美到外
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肥胖這個名詞在現在社會是一個並不陌生的詞語,相對於瘦體重而言,肥胖即是脂肪在體內過多的堆積的現象。專家們認為,肥胖是一種常見的、明顯、複雜的代謝失調症;是一種可以影響整個機體正常功能的生理過程。女性肥胖最易發生在青春期、妊娠期和更年期,併發內分泌功能失調,如月經異常、不孕症、妊娠毒血症等。
此外,肥胖者常伴有心血管病、膽囊病、社會心理問題及某些癌症(如子宮內膜癌、乳腺癌)等,肥胖又增加關節的負擔,引起腰痛、加速膝關節退化。有些疾病,如痛風、高脂血症、脂肪肝、胰腺炎、脂漏性面板炎等,均與肥胖有關。肥胖已成為危害人類健康的重要問題。
因此,如何避免肥胖以及如何減體脂就成為人們關注的社會問題,選擇一種適合的減肥方法不僅僅意味著體形的健美,也意味著生活質量的提高。
一、辨證治療
脾腎陽虛型
肥胖還為脾腎內虛的預兆。由於脾腎陽虛,腎氣不足,氣化失職,不能化氣降濁排毒,則導致腎氣不足之虛胖。
證狀:形體肥胖、顏面虛浮、神疲乏力、畏寒、腹脹便溏、下肢浮腫;
治則:補脾固腎、溫陽利溼
方藥:八味地黃丸、濟生腎氣湯等加減
更年期的肥胖則與衝任、天癸(月經)的變化甚為攸關,由於衝任不足,天癸衰減,使腎氣、命門失調,導致肥胖。特點為臀部及下肢肥胖為典型。
脾胃積熱型
本型發病原因是由於邪肝火犯胃,腐熟水谷機能亢進,故消谷善飢,生火津虧,大便祕結,亦就是腸胃功能亢進,消化吸收功能過於新陳代謝功能,從而造成營養過剩,形成脂肪堆積。
證狀:多食、消谷善飢、體肥健壯、精力充沛、面色紅潤、口乾舌燥、大便祕結,此型多見於青少年、孕婦及產後發胖者。
治則:清胃通腑、涼血潤腸;
方藥:防風通聖散
二、鍼灸減肥
針刺有關穴位,能使血管舒張,排除血液迴圈障礙,加強面部面板新陳代謝,調節皮脂腺的分泌,從而使面板光滑而富有彈性。鍼灸對機體有雙向調節作用,當臟腑機能亢進時,鍼灸可以使之降低;當臟腑機能抑制時,鍼灸可以使之增強。因此,鍼灸使機體機能由紊亂狀態恢復平衡和穩定。
鍼灸減肥的確有效,已風靡世界,無副作用且完全方便,深受肥胖者的歡迎。到目前為止,各種針刺療法的效果在73.3%-89%左右,有關的實驗室研究為臨床治療提供了依據。
鍼灸減肥的特色如下:
1.面板不會鬆弛老化
2.可用時擁有營養、美味、身材與健康
3.不需大量運動配合
4.不易回胖
5.體針之辨證分型及選穴
刮痧瘦腿法首先來自我診斷一下自己的腿型:
第一種:肌肉型肌肉型的人一般喜歡運動,愛吃肉,肌肉線條明顯,腿用力,按壓腿部,可以明顯感覺到肉很硬。
第二種:肥肉型肉柔軟,腿用力無明顯肌肉感,一般愛吃肉,甜食,零食,不愛運動,有些身體已經出現妊裎紋。
第三種:水腫型愛喝水,尿比較少,早上起床臉很腫,早上到晚上的腿圍差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,發現有白色印記,比較長時間不褪,口味比較重的,愛吃鹹的,辣的。
這個方法特別適合脂肪型小腿,很多數小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型,但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起來的地方都是脂肪,這些脂肪都能用本方法減掉。(前提是你身體健康、面板無炎症、破損等)
小腿粗的MM煩惱都是一樣的,夏天穿裙子不好看,冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那麼難,搞不好,還會讓腿越來越粗壯了。下面我們就和你分享一種網路流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。
不過話說在前頭,這個方法,堅持下來,一個月以後小腿圍開始變瘦,兩三個月以後都能瘦3cm左右。如果瘦腿決心不大,不願意堅持的MM還是不要看了。
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