春季減肥喝什麼茶 推薦8款減肥藥茶
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人體的新陳代謝在春天日趨旺盛,適當喝茶可以補充體液,增強血液迴圈,還有利於消化吸收和廢物排除,達到減肥的效果。同時中醫學認為,在春天飲用花茶可以散發冬天積在人體內的寒邪,而濃郁的茶香,又能促進人體陽氣生髮,令人神清氣爽,自然便“春困”全消。
1.菊花茶——清火、減肥最方便的飲品
原料:幾朵幹菊花。
做法:直接用熱水沖泡。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
2.烏龍茶——大便乾燥,喝烏龍茶有通便作用
原料:烏龍茶
做法:簡單地用開水衝。
功效:助消化、去痰、解油膩之毒、消脂。
3.山楂茶——山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排洩體內廢物,散淤化痰。
4.大麥芽茶——對腹脹和胃脹有益
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水衝飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
5.檸檬茶——消脂、去油膩,美白肌膚
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜。
功效:減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
6.普洱茶——胃裡積食不化,脂肪、糖分得不到正常消耗者最適合
原料:普洱茶葉、幹菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
7.荷葉茶——利尿通便,預防便祕,消脂瘦身
原料:荷葉5克,玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:消脂利尿、治療便祕、消除水腫、生髮清暢。
8.陳皮茶——消脂解膩、調理腸胃
原料:陳皮5克。
做法:開水沖泡即可。
效果:導滯消積、疏肝健脾。
春季減肥小妙招
方法一:用粥代替米飯,熱量減半
用粥代替主食米飯,分量的跟平時盛飯的分量差不多就好,因為粥的熱量比米飯要高很多,粥中含水量要多,能讓你充分獲得飽腹感,控制食慾,預防和改善飲食過度。另外,可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥,膳食纖維豐富,促進排毒,同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
方法二:吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材
沙拉中含有豐富的膳食纖維,是減肥的佳品,但是有個別的沙拉中是含有蛋黃醬的,如:土豆沙拉、通心粉沙拉等,所以熱量非常高。建議選擇蔬果沙拉,同時加入海藻類食物,活化腸道蠕動能力,改善便祕,還能瘦腰,吃得放心又健康。
方法三:食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理
減肥期間不一定要節食,但是要適當的控制食量,如果總是覺得餓的話,就吃一些低熱量的食物把。做些溫熱的蔬菜料理,蒸煮都OK,放點鹽、胡椒粉、醋等調味料,消除空腹感,補充維生素與礦物質,同時,暖暖的又能提高新陳代謝。
方法四:想吃甜食的時候,用南瓜和紅薯代替
MM們一般都抵抗力,尤其是心情不好的時候,吃甜食來緩解情緒,然後就越來胖。雖然甜食美味,可是甜食糖分很高,是減肥殺手。在飲食減肥中需要控制,不妨蒸煮點南瓜和紅薯,天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感,膳食纖維更能改善便祕,促進排毒。
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