“炫腹”的季節要來了 怎麼快速瘦小肚子
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一個女人如果沒有大胸,只要腰足夠纖細柔軟,還是有著足夠的性感能量的!為什麼那麼重視腰?!因為細腰也是一個女人年輕有活力的體現,古代人就已經用“柔弱拂柳”來形容年輕妹子的纖細腰肢了。所以說,腰細才代表著年輕啊!
想變腰精現在努力還來得及
直男老司機們,對於女人的審美變化是醬紫的,十幾歲的時候看女人的臉,啥身材不身材的,只要不胖就行。二十歲的時候看妹子的胸,工作之後就要看你有沒有一雙細長白的腿,三十歲以上,就是看女人的腰和臀了!腰要細!臀要翹!為什麼不解釋!
沒有贅肉、平坦的小腹
這話說起來雖然是全程大紅臉,罷特!心裡已經忍不住點了一萬個贊!隨著閱歷的提升,審美越來越傾向於女人的腰臀部位!纖細柔弱的腰確實是充滿了致命的吸引力!沒有贅肉、平坦的小腹,有著說不出來的欲拒還迎!
腰細才代表著年輕啊
一個女人如果沒有大胸,只要腰足夠纖細柔軟,還是有著足夠的性感能量的!為什麼那麼重視腰?!因為細腰也是一個女人年輕有活力的體現,古代人就已經用“柔弱拂柳”來形容年輕妹子的纖細腰肢了。所以說,腰細才代表著年輕啊!
“炫腹”的季節馬上就要倒了
俗話說得好,三四五月不努力,六七八月徒傷悲,“炫腹”的季節馬上就要到了!眼看著衣服越穿越少,為什麼腰就是不見細呢?!如果你還想做個小腰精,其實末班車還沒發車。快點努力一下,今年去海灘就不用穿媽媽一件式泳衣了!
一旦停止運動,會反彈的非常快
最初級的瘦腰是通過有氧運動來減掉腰腹部位的脂肪,因為有氧運動的效果非常快,所以一開始你會看到很明顯的效果。雖然激烈的運動會加快身體的代謝,但是如果你本身不是那麼愛運動的人,那麼一旦停止運動,也會反彈的非常快。
一入健身深似海
難道真的是一入健身深似海,從此想停就變肥麼?!一般的健身是運動你的四肢,一旦停止運動,代謝就會徒然下降。還有一些方法是可以幫助你調理身體內部的健康,在最初的健身成果達到之後,可以搭配身體內部調理,保持住代謝的頻率,守住好身材!
時不時的記得去按摩自己的小肚子
腸胃功能紊亂會導致人體水分無法在體內代謝,從而導致多餘的水分堆積在體內,正常的分解作用也無法發揮,為了強化胃腸功能,可以對中院即上腹部,前正中線上和水分兩個穴位進行壓迫和按摩,中院可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙,並能提高脂肪的分解作用,而水分分穴可以促進人體代謝,具有排除全身多餘水分的效果。
同時,可以對石門即下腹部進行摩擦,接著,將大手除大拇指以外的四指重疊,這樣可以刺激大橫和天樞,對解決便祕很有效。使肚子堆積的脂肪慢慢地消掉,恢復麵條身段。
也可以對肚子進行推拿,左右交替從兩肋向肚臍推壓,然後振動雙手,推拿對促進皮下脂肪的代謝非常有效。這樣的一套按摩法完成,仰臥。雙膝輕輕彎曲連續3遍。
腹式呼吸法瘦肚子
1.躺地,雙腳屈曲成45度,雙手平放腹部,以鼻吸氣3秒。
2.用口呼氣6秒,一手輕壓腹部,另一手擱在腰背下,感覺背後微微壓下。
3.最後以鼻呼氣1秒,雙手將腹部兩側肌肉向內按,固定腸部位置,集中運動,整套10秒運動重複5次。
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