什麼是辟穀減肥法 辟穀減肥法的真相
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減肥有很多種方法,那麼為什麼說辟穀減肥是最佳的選擇?請先了解下辟穀減肥的四大特點:
1、綠色安全、不易反彈
不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。
2、立竿見影、好處多
對於部分中重度肥胖及高血壓人士,當天就能見效,體重下降一到兩斤,血壓能夠迅速降低;在減肥瘦身的同時,還可以收到保健、祛病、排毒、養顏、強身、健體、調理的多重功效。
3、古老時尚、無痛舒適
源起道家,風靡歐美亞等地區。按摩點穴,附以優雅的環境和悠揚音樂,使人有遠離塵世之感,真正到達全身心的放鬆。
4、腰腹減脂效果奇佳
15天內,腰腹、背部及四肢脂肪會奇蹟般的消失掉,而且速度極快,人體自我修復能力被啟用,多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療,身體健康得到極大的恢復。
辟穀減肥的優勢很多,但對身體也有危害
有一些人因為進行了辟穀,感覺自身的健康狀況確實得到了改善的現象,主要原因是辟穀過程幫助減少了一部分體脂,而體脂的下降,自然會讓因體脂過多造成的健康問題,比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。
那麼辟穀減肥正確的方法是什麼?
1、實施辟穀者必須要消除心理障礙,堅信辟穀對人體有益無害。
2、辟穀的時間:依個人練功時間的長短、健康狀況、心理狀態的不同,辟穀時間的長短有一定的差別。短則一二天,長則可幾十天甚至更長時間。一般情況下應多於3天,身體素質一般者應堅持7天或7天以上,練功有素者有堅持49天以上的。
辟穀從程度上可分為以下幾種型別:
(1)全闢:辟穀期間粒米不進,滴水不沾,完全切斷飲食和水分的供應,直接與外界交換能量與資訊,充分調動人的潛能來完成人體的各種代謝。這種情況較少運用,最好在修煉有素者的監護下進行,切實注意安全,以不感到過於飢餓為度,切忌盲目追求時間的長短。
(2)近全闢:不進五穀雜糧和藥丸,但可飲用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。這種方法對於一般體質者都可以運用,比較安全。
(3)半闢:除了可以飲用水和蜂蜜外,還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌,以不感到餓為止。這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較為適用。
(4)近半闢:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他雜食,甚至還吃點稀飯和麵條等,也可吃一些素菜。這種方法對於有心理障礙或特別虛弱者較為適用。
但從長遠的角度來說,這種極低熱量僅僅以低碳水化合物為主的禁食方式,造成的身體肌肉流失,給身體帶來的危害也不容忽視。
評價一個減肥方式的好壞,最關鍵的指標是看是否能最大限度的減少身體肌肉的損失。好的減肥方法應當是減少身體脂肪量,保持甚至增加身體肌肉率的。
肌肉對人體非常的重要,身體各個器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運轉需要肌肉的參與,肌肉的過度流失還可能會損壞這些功能性器官、加速衰老等。從這個角度來說,辟穀等各種禁食行為,都是對身體極其有害,不值得提倡的。
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