想吃又怕胖?推薦一些價效比高的零食
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
天氣是越來越冷了,最近小編常常感受到被餓支配的工具,經常上班上到3/4點左右腦海裡就開始浮現出各種各樣好吃的,肚子也開始在抗議,然後小編髮現,這個問題不僅僅只有小編才有,身邊的同事也總是在下午茶的時間,忍不住把手伸向零食,邊吃還變感慨,最近的鍛鍊真的是白做了。
其實,小編想要告訴大家的是,吃零食完全不需要有這種負罪感,對人們來說,只要飲食吃的對,那麼把一日三餐改變成一日午餐不僅可以幫你解決飢餓的問題,還能很好的提高學習效率以及工作效率,不僅如此,還可以避免正餐時攝入過多,所以問題的關鍵不是能不能吃,而是吃什麼的問題。
下面小編給大家總結了一些適合上班族作為零食吃的食物,基本都是營養價值比較高,而熱量比較低的,一起來看下。
1、牛奶或者酸奶
牛奶和酸奶中都含有很豐富的蛋白質以及鈣,雖然這兩種都是液體的,但是也可以很好的幫你提供飽腹感,有人要問,如果自己想喝的話是不是隻能喝脫脂酸奶?其實對於純牛奶來說,全脂和脫脂的關係並沒有很大,一瓶兩百毫升的牛奶熱量也就在120大卡左右,所以不需要太在意。
但是需要注意的是,市面上的那種乳酸菌飲料可不是酸奶,所以,如果你在包裝上面看到飲料兩個字還是放棄吧,因為熱量真的是跟飲料一樣的。
2、雞蛋
雞蛋高蛋白低脂肪且熱量還很低,吃了有很強的飽腹感,基本上吃一個就不會覺得很餓了,一般在早餐的時候可以多買一個屯著,餓了就吃,如果不喜歡吃水煮蛋,也可以吃茶葉蛋,一顆茶葉蛋的熱量大概也就70大卡左右。
一般的建議是買那種現煮的,因為帶包裝的滷蛋裡面含有的鈉和糖量會相對高一些,所以在購買的時候可以先看一下營養成分,儘量買那種含鈉以及碳水相對低一點的品牌。
3、堅果
松子、腰果、夏威夷果這些堅果的熱量雖然不能算特別的低,但是因為這些食物中含有很豐富的不飽和脂肪酸,以及膳食纖維,很適合作為加餐的時候來提供營養。但是需要注意的是每天吃的量不能多,最好是一小把就夠了。
其實零食並不是導致你最終減肥失敗的根本原因,減肥期間也並不一定就要遠離零食,但是要注意學會怎麼吃,以及吃什麼,只要吃對了,零食也是可以很好的幫助你減肥的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
高性價比的LV男士香水推薦 每一款都是打動人心的斬女香
什麼零食健康又好吃 這些零食既營養又美味
女性冬季怕冷吃什麼好 十五種食物推薦
男性吃什麼可以提高效能力 推薦下面這些食物
讓另一半滿意 推薦最適合送給伴侶的高性價比汽車
哪些零食吃了不會胖 這3款零食吃了不會長胖
零差評的火爆零食推薦 一吃上就停不下來 你吃過幾種?
新能源汽車推薦 十萬左右絕對高性價比
萬元內腕錶推薦 白菜價中的高性價比手錶都在這
好吃的零食推薦 顏值線上的網紅零食不要錯過
吃不胖的零食 重磅推薦8種吃不胖的零食
高性價比音響推薦 高水平音質小心讓你的耳朵懷孕
寶寶肥胖症吃什麼好 推薦這些食物
這幾款價效比超高的高階腕錶推薦!你不再為買表煩惱!
價效比高的爽膚水有哪些 價效比高的爽膚水推薦
價效比高的手機推薦 盤點最佳智慧解鎖手機
推薦8種超解饞不發胖零食 適合又愛吃又不想運動的你
坐月子嘴饞可以吃什麼零食 推薦這6類零食
男士高性價比的腕錶推薦
值得入手的千元機推薦 價效比爆表你想入手哪一款?
一加3T手機最新評測體驗 高性價比值得推薦
這三款表不到一萬元 高性價比珍珠母貝腕錶推薦!
兩千加的好腕錶推薦 高顏值高性價比值得擁有
網紅零食推薦 吃上就會無限回購的零食小點心
胖吃貨的福音!夏天隨便吃不怕長肉的零食
如何淡化黃褐斑?推薦價效比最高的祛斑方法
想要提高記憶力吃什麼好 推薦下面這些食物
90後走上了養生路 健康好吃的零食推薦 無負擔吃零食
好吃不發胖的零食 這些零食還能防癌哦
價效比高的化妝水推薦,哪些化妝水價效比高
吃了不發胖的食物推薦
顏如晶內定冠軍?她推薦的那些好吃的零食你吃過嗎?
天冷吃什麼零食 推薦8種美食