教你學做七日瘦身湯 一天瘦一斤

七日瘦身湯的意思便是喝了這個湯能在一週內就減肥了，能夠減個幾斤，這也是異常嚇人的，但這個七日瘦身湯的做法是如何的呢?喝了七日瘦身湯有減肥效果嗎?

七日瘦身湯的做法：

重要資料：捲心菜500克，芹菜500克，洋蔥約1000克，番茄約1500克，青辣椒越250-500克，鹽少量。

做法：將一切蔬菜切塊加水，用少量鹽調味。開大火煮10分鐘後，關小火繼承煮，直至把蔬菜煮爛。

第一天：只喝瘦身湯和吃除香蕉之外的生果，糖分與熱量高的生果需謹嚴食用，不喝含牛奶與糖的飲料。

次日：餐單為瘦身湯和蔬菜，但蔬菜中不包括玉米與豆類，可多喝水，切勿吃生果。

第三天：餐單為瘦身湯、蔬菜和生果，同時可多喝點水。

第四天：餐單為瘦身湯、蔬菜、生果與牛奶，但牢記牛奶的飲用量絕不克不及跨越瘦身湯的量。

第五天：餐單為瘦身湯、西紅柿和牛肉，此中，不克不及食用跨越200克的牛肉，西紅柿也要限量，生食，瘦身湯喝一次便可，但要喝6-8杯水。

第六天：餐單為瘦身湯、蔬菜和牛肉，蔬菜和牛肉的量隨便，瘦身湯只喝一次，需多喝水。

第七天：餐單為過量米飯、蔬菜和不另加糖的果汁，另有要多喝水。

留意：在飲用七日瘦身湯時代，凡肚子餓只可用瘦身湯果腹，弗成進食麵食、酒與其餘飲料，煮菜時也不克不及放油。

七日瘦身湯的減肥效果雖好，但是也有一些事項需要注意，下面一起來看下服用七日瘦身湯要注意哪些事項。

1、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可加冷水，在開始時加足。

2、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。

3、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

4、對肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤，西紅柿用2.5～3斤，其他菜為0.6～1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為準。

5、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

6、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。

7、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續1～3個月(胖人用3個月)，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。

8、纖維素可長期存在於人體內，它起著抗脂肪作用。

上面給大家推薦的這款7日瘦身湯有很不錯的減肥效果，對於想要減肥又不想運動的妹子，可以嘗試下哦。