輕鬆想瘦 三餐該這樣吃
本文已影響2.82K人
本文已影響2.82K人
早餐
玉米羹
材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
這款早餐以玉米為主的健康營養餐,玉米羹做法方便簡單。
做法:將材料用開水衝飲即可,如果覺得不夠飽,可以前一天晚上煮好一根鮮玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。
tips:玉米含有大量膳食纖維,是粗糧中的保健佳品,對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食,營養豐富,有身體比較不容易吸收的糖原,很利於減肥。#p#副標題#e#
午餐
海鮮義大利麵
材料:
義大利麵,蛤蜊,鮮蝦,鮮貝。番茄醬,鹽,胡椒粉。
做法:
1.先將鮮蝦處理乾淨,去頭、去尾、去皮、去除蝦線。
2.將義大利麵用沸水煮至八成熟撈出備用。
3.用牛油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝炒熟,淋上番茄醬,加鹽、胡椒粉調味,然後加入煮好的義大利麵,炒至入味。
4.用筷子將炒好的麵條捲起來,放在盤子裡,將海鮮放在面上作裝飾即可。#p#副標題#e#
晚餐
西紅柿雞蛋麵
材料:
麵條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老薑片
做法:
1.兩個西紅柿洗淨切片,兩個雞蛋搗碎,蛋液里加鹽,一塊老薑片切碎;
2.鍋內放油,油熱將蛋液倒入炒成蛋花,盛出;
3.另放油,油熱爆香姜碎,將西紅柿倒入翻炒,待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖,如果你嫌西紅柿味太酸的話,但是隻加一點點);
4.然後加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。大概可以煮上五分鐘吧,然後盛出倒在麵碗裡,加鹽(鹽要多一些),味精,香油。
5.另起一鍋放水煮麵,面好即盛入裝有西紅柿湯的麵碗,撒上香菜,香噴噴!
晚餐吃什麼最減肥:晚餐這樣吃健康輕鬆瘦
姜美娜減肥法 該吃吃該喝喝三週瘦26斤
懶人飲食減肥法 巧吃三餐輕鬆瘦身
減肥餐吃什麼好 好吃低熱量輕鬆瘦身減肥
這樣吃讓你的臉輕鬆變小
冬季減肥晚餐應該這樣吃 5種食物助你瘦
常吃這些食物讓你瘦得輕鬆
輕鬆享瘦 巧妙選擇工作餐
早餐這樣吃讓你快速變瘦
健身餐飲食搭配 這樣吃讓你輕鬆享瘦
減肥晚餐吃什麼 輕晚餐減肥更輕鬆
想減肥 午餐你得這樣吃
夏季這樣吃 想不瘦都難
晚餐這樣吃才能更瘦 晚餐減肥要點
女白領一日三餐這樣吃 讓你瘦到停不下來
早餐這樣吃讓女性更年輕
產假應該這樣休 重返職場才輕鬆
想減肥 晚餐你可以這樣吃
想要減脂增肌 三餐應該怎麼吃
要輕鬆吃蔬菜 可從一日三餐中著手
夏季晚餐吃什麼能減肥 這麼吃輕鬆瘦身還長壽
不吃晚餐減肥不靠譜 這樣吃才能瘦瘦瘦
女性一日三餐這樣吃 瘦下來不成問題
吃早餐比不吃早餐減肥更輕鬆
秋季輕鬆瘦身的三款瘦身粥
六種早餐一週輕鬆瘦10斤
減肥晚餐吃什麼 這樣吃保準瘦
瘦子都這樣做!輕鬆就能掉肉的習慣
想要輕鬆瘦臉有何祕訣
三大美味菜餚輕鬆瘦腹
酸奶一日三餐這樣喝 三天瘦六斤
產後瘦身 產後這樣做輕鬆變辣媽
輕鬆瘦腿 7樣絕好食物