日本漂亮媽咪產後瘦身祕訣

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日本美麗女星鬆島菜菜子,一直是令人稱羨的氣質美女。生了寶貝千金的她,為了能在產後迅速復出,減肥便成為最重要的課題。

日本漂亮媽咪產後瘦身祕訣

菜菜子實行的“小缽碗減肥法”,是將平時吃飯的量減少。原本250cc的飯碗,替換成為150cc,配菜也用小缽碗裝盛,3餐以昆布、海帶、根菜類的滷菜為主,少量多變化。

飲食習慣也有所改變,儘量少吃米飯、碳水化合物。最好以納豆代替米飯,少吃肉,多補充魚類的營養。重要的是,勤勞補充水份喔!菜菜子每天都要喝足3000cc的水,不僅加速新陳代謝,還能保有水嫩肌膚喔!

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