產後瘦身祕訣 如何使產後身材更“魔鬼”
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除了食物和束褲,還有哪些祕訣能幫助媽媽們產後迅速瘦身成功,而胸部絲毫沒有縮水呢?那就往下看吧。
祕訣一:熱瑜伽
雖然瑜伽對於瘦身的幫助沒有那麼明顯,但由於動作的伸展吐納,能幫助恢復身體的狀態,特別是其中許多動作與產後恢復的動作類似,可以幫助放鬆肌肉,保持子宮健康,如果新媽媽是產後怕寒的體質,選擇熱瑜伽會很不錯。
祕訣二:塑身保養品
新媽媽的面板在懷孕時會受到拉扯,產後在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有妊娠紋產生,所以產後塗抹瘦身霜,來幫助區域性的塑身和恢復肌膚的緊實也很有效果。
祕訣三:穿調整型內衣
新媽媽生完寶寶後身材更魔鬼,調整型內衣可是大大的功臣,從產後開始,就可以天天穿調整型內衣,因為調整型內衣除了能將贅肉雕塑,更能夠使胸部集中提升。
推薦食譜:香油豬肝
材料:豬肝200克,銀耳50克,酒釀1000毫升。
調料:薑片、香油各適量。
做法:1、銀耳用溫水泡發,撕成小塊,豬肝洗淨,切成條狀備用。
2、將香油倒入鍋內,用中火燒熱,放入薑片,轉小火,爆到薑片的兩面皺起,呈現褐色,但不焦黑。
3、轉大火放入豬肝,炒至豬肝變色。
4、放入酒釀、銀耳煮開,轉小火煮5分鐘即可。
花生雞腳湯
材料:雞腳10只,花生、紅棗各50克。
調料:料酒、薑片、鹽、味精、雞油各適量。
做法:1、花生放入溫水中浸半小時,換清水洗淨。
2、將雞腳處理好洗淨備用。
3、鍋置火上,加入適量清水,用大火煮沸,放入雞腳、紅棗、花生、料酒、薑片,鍋加蓋,煮2小時。
4、加鹽、味精調味,再用小火燜煮一會兒,淋上雞油,即可食用。
豬蹄湯
材料:豬蹄750克,大蔥150克。
調料:鹽、味精、料酒、薑片、花椒各適量。
做法:1、大蔥切段,將豬蹄洗淨,斬成塊狀,放入溫水內燒沸,瀝淨血水,撈出備用。
2、將豬蹄放入鍋內,加適量水燒熱,放入蔥段、薑片、花椒、料酒,用中火煮2-3小時,撇去浮沫。
3、改用大火翻煮,加鹽、味精調味,攪勻即可。
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