不做肉媽咪 產後這樣做快速瘦
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說到減肥這個話題,很多生過娃的媽媽們是最有發言權的,想必很多的媽媽在生娃後,看著自己越來越腫的身體,都可以對自己說一句:我也瘦過啊,曾經……
從知道準備要娃開始,為了生個健康的娃,就開始狂吃,吃這吃那的,體重就開始蹭蹭的往上飆,等好不容易卸貨後,身材早已不是當初的苗條身材了,已經走形的不成樣子了,看著鏡子裡的大媽身材,內心是受到一萬點的無情傷害!
懷孕讓很多妹子圓了當媽的夢,發揮了母愛,但是卻痛失了苗條身材,有些媽媽們拼了命的減肥不是為了給誰看,而是就為了自己好看才減的。
誰不想生完孩子後繼續做一個漂亮的小仙女呢?所以減肥還是要趁早啊,其實從你餵奶的那個階段開始就可以減肥了,是的,哺乳期就可以開始行動了,想減肥的媽媽們接著往下看吧。
飲食
因為媽媽們還沒斷奶,所以寶寶還得吃奶,這個時候大人的營養肯定要跟上了,因此不能說因為想要減肥,就這也不吃那也不吃,甚至還有的不吃飯,只吃代餐的,或是節食的,媽媽們要保證足夠的營養,減肥的前提是寶寶得吃的飽才行。
卸貨後的飲食儘量不要吃的大魚大肉的,平時在做菜的時候可以把一些太油的部位去掉,或是發胖的食物少吃,那些沒有必要的熱量我們還是不要為好,比如油條之類的食物,有的妹子在生完寶寶後,就跟完全解禁了一樣,嘴饞的時候什麼也吃,大油的葷的,來者不拒,這樣肯定是瘦不下來的。
運動
生完娃後,媽媽們別整天躺著不動,雖然是要好好休養,但是該活動的時候還是要活動一下,適當的運動對身體好,也能減肥,但是在剛生完沒多久的這段時間裡,還是要進行強度大的一些運動為好,等過一段時間之後,將運動的強度慢慢增加一些,比如散步、瑜伽、騎車等,特別是瑜伽,小編強烈建議媽媽們嘗試一下,好處非常的多,不僅可以回到曼妙的身材,還能讓你的氣質有所改變。
餵奶
沒想到吧,就連喂個奶也能幫你減重,親自給寶寶餵奶是一種減肥的好方法,所以有條件的話還是親自上陣餵奶吧,這樣下去還怕身體裡的卡路里不減少嗎?
好了,說到這裡,我再提醒大家一下,產後減重不是一兩天就可以完成的,堅持才是最主要的,女生做了媽媽之後也得對自己好一點,越美的人越努力!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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