美化胸部線條的豐胸操
本文已影響3.1W人
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中醫師表示,除了原本就有心律不整、心悸胸悶等心血管疾病的患者外,高血脂、高血壓患者或一般人在天冷的時候,也要多加小心。可藉由喝茶飲來促進血液迴圈,例如喝新增黨蔘、當歸、葛根、麥冬、丹蔘等中藥材的茶飲,可活血降血壓。這樣也能夠美化胸部曲線哦!
接下來一起做胸部伸展操,讓胸部變美!
1)站姿、面向牆壁,將右手肘彎曲並貼於牆壁上,手肘高度略高於肩膀,左手自然下垂。
2)右手仍保持貼牆,上半身正面往左後方轉出,延伸拉長左手,維持5個呼吸後,放鬆回來。
3)站姿、面向牆壁,將左手肘彎曲並貼於牆壁上,手肘高度略高於肩膀,右手自然下垂。
4)左手仍保持貼牆,上半身正面往右後方轉出,儘量延伸拉長右手,維持5個呼吸後,放鬆回來,這樣算1回,共重複5回。
素有比基尼皇后、美胸皇后等封號的劉伊心,最重視胸部保養,她笑說自己都快成為朋友間的豐胸專家,今天就跟著她一起練擴胸伏地挺身,有助增厚胸大肌,達到豐滿上圍的效果喔。
1)四足跪姿,雙手開啟與肩同寬,雙腳開啟與臀同寬,身體呈狗爬式在地面上,自然調息。
2)將雙手開啟,寬於瑜伽墊,小腹、臀部仍維持收緊,不要往下掉。
3)先吸氣,吐氣時將上半身往下壓,手肘儘量張開並彎曲呈90度,讓上臂與肩膀呈一直線。
4)吸氣,將手臂伸直,回到步驟2.重複做10次。
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