吃什麼能改善面板粗糙乾燥

面板粗糙乾燥是常見問題，不少人都不知道該如何修復。美容護膚專家告訴你，飲食美容法看似簡單，對解決面板粗糙乾燥非常有一套。下文具體介紹了一些飲食方案，只要你堅持食用，面板粗糙乾燥就能得到緩解和治療。

首先，面板容易乾燥的人，在冬天一定要記得多喝水，開水，淡茶，果汁飲料，豆漿，牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的水分。

多食新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生、蜂蜜，百合，蓮子等食物。

忌食辛辣刺激，避免進食易致敏的物品。對於魚，蝦，酒，辣椒等食物儘量不要食用。

儘量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等;衣著應較寬鬆、輕軟，避穿毛製品或尼龍織品等等

另外，也可以試服養血滋陰的方藥；何首烏，生地黃，胡麻仁各15克，當歸，白芍，玉竹，白鮮皮，地膚子，秦艽，苦蔘各10克煎水，分3次服。另外分配合針刺曲池，血海，足三裡，三陰交等穴位。

面板乾燥吃什麼水果

葡萄

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

這些飲食美容法，都是讓你的肌膚從食物中吸收水分，從而改善面板粗糙乾燥的問題。可見，面板粗糙乾燥的原因之一，就是肌膚缺水了。喝水和多吃蔬果，都能讓你的肌膚吸收大量水分，堅持食用自然就能改善面板粗糙乾燥了。