冬季怎麼應對頭皮瘙癢
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
隨著天氣的轉冷,很多人開始感覺頭皮瘙癢,頭皮出油多。面板科專業人士分析,這與天冷減少了洗頭次數等因素有關,總的來說,是由於頭部面板新陳代謝不平衡引起的。如果沒有伴有明顯脫髮則無需就醫,可以通過飲食進行調節。
頭油多與季節有關
據中山大學孫逸仙紀念醫院面板科毛越蘋副教授介紹,頭髮油多,是因為頭皮的皮脂腺分泌油脂增加,這與季節或者內分泌都有可能相關。毛越蘋表示,一般來說,夏季油脂分泌會比冬季旺盛,但冬季因為天氣冷,減少了洗頭的次數或者因為戴帽等因素也可能出現頭髮多油;內分泌因素如體內雄激素水平高或者自身對雄激素敏感性高,也會導致頭油多。頭油多雖然和內分泌有一定的關係,但不一定代表身體出現問題了。如果沒有出現其他雄激素異常的症狀,如女性月經失調、多毛、痤瘡等,可以不就醫。
至於頭皮瘙癢,原因也很多,通常是綜合性因素,如真菌感染(糠皮孢子菌)、環境影響、氣候變化、精神緊張、燙染或洗髮產品不當等等。頭髮多油和頭皮瘙癢可以互相影響,頭髮油脂多可形成適宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生長環境,真菌的繁殖進一步導致了頭皮瘙癢、頭屑多。
沒有明顯脫髮無需就醫
毛越蘋表示,輕中度的頭髮多油和頭皮瘙癢不需要就醫,可通過適當護理達到改善的目的,但如果情況嚴重或伴有明顯脫髮和內分泌紊亂的情況,就需要就醫。改善調節的方式很多,主要包括飲食調節、精神調節和區域性護理幾方面。
對於頭髮偏油、頭皮屑多的人,應保證良好的睡眠和情緒穩定,飲食上儘量以清淡飲食為主,減少攝入甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖哩等),多吃蔬菜水果,注意補充富含維生素B6的食品,如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍菜、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃、雞肉、魚肉、葵花子、香蕉等。
去屑洗髮水要定期換品種
毛越蘋說,區域性護理方面要堅持使用優質洗髮水,可以選擇針對油性發質的去屑洗髮水,其中的控油成分可以幫助減少油脂的分泌,同時清潔效果更好。如果同時伴有頭屑多、頭皮瘙癢,也可以使用去屑洗髮水。市面上有藥用的和日用的去屑洗髮水,如果是藥用洗髮水(如含酮康唑的洗髮水)一般需間歇使用;日用的去屑洗髮水可以較長時間使用,但建議定期更換品種。冬季一般隔兩三天洗髮即可,如果過度清潔則會破壞頭皮的微環境,令油脂分泌更旺盛。
此外,還可以經常做做頭皮按摩,可促進血液迴圈,對改善頭皮的新陳代謝有一定的作用。按摩原則是動作輕柔,以指腹按壓、按揉,使頭皮感覺到輕微的壓力感為宜,按摩從兩側髮際線開始,到頭頂部,再到後腦的枕部。
冬季皮膚髮癢怎麼辦 幾個方法幫你擺脫瘙癢
面板乾燥瘙癢怎麼辦:揭身體肌膚乾燥瘙癢4大原因
冬季多補水有助防面板瘙癢
冬季面板瘙癢家庭治療方法
孕婦面板瘙癢正常嗎 面板瘙癢怎麼辦
冬季面板瘙癢怎麼辦 解決面板乾燥才能告別冬季面板瘙癢
冬季面板瘙癢怎麼回事 面板科醫生告訴你這樣做
冬日蝸居 怎麼防治面板瘙癢
一到夏季面板瘙癢怎麼回事
面板瘙癢怎麼辦 面板瘙癢吃什麼好
冬季奇癢難忍 六招遠離面板瘙癢症
夏季如何應對私處瘙癢
冬季面板瘙癢 推薦2個止癢方法
更年期如何應對面板瘙癢
冬天面板癢怎麼辦? 兩方面著手!
冬季面板瘙癢,橄欖油來幫忙
面板瘙癢怎麼季節護理方法
面板瘙癢溼氣重應該怎麼治療
面板瘙癢怎麼辦 如何治療面板瘙癢
糖尿病患者冬天面板瘙癢怎麼辦
孕期面板瘙癢難耐 怎麼緩解面板瘙癢
春季洗澡後面板瘙癢怎麼辦
冬季寶寶面板瘙癢護理祕訣
換季出現面板瘙癢怎麼辦
冬季面板瘙癢需要注意保溼
冬季面板瘙癢越抓越癢怎麼辦 冬季面板瘙癢越抓越癢能怎麼辦
季節性面板瘙癢應該如何治療
如何應對老年性面板瘙癢
冬天面板瘙癢怎麼回事 冬季面板瘙癢的原因
治療冬季面板瘙癢的中醫祕方
面板瘙癢怎麼治呢
冬季治療面板瘙癢的五大妙方
秋季面板瘙癢的6大對策